如何吃紫菜减肥比较好？

如何吃紫菜减肥比较好？紫菜作为一种常见的海藻类食物，不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且热量也比普通食物低，非常适合减肥的朋友食用。那么怎么吃紫菜减肥比较好呢？看看下面有什么好介绍的吧！

如何吃紫菜减肥比较好？1紫菜是一种富含蛋白质和氨基酸的海藻类食物，脂肪含量在1%以下，非常适合减肥的朋友食用。用紫菜减肥的朋友，可以用紫菜煲汤，同时减肥又不会太胖，还可以结合适当的运动。

1，香油海带汤，治便秘。

将紫菜放入沸水中煮熟，然后加入香油调味。1/5紫菜中的营养成分是膳食纤维，能促进排便，排出有害物质，维持肠道健康。

2、海藻海带汤，降脂减肥。

用紫菜、海带辅以冬瓜皮、西瓜皮制成，适合肥胖女性经常饮用，能达到瘦身塑形的效果。因为紫菜、海带富含膳食纤维，热量低，再加上冬瓜、西瓜的皮有利水作用，减肥效果会更明显。

3、紫菜虾皮汤，补碘补钙。

紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜还含有丰富的铁和维生素B12，是造血所必需的营养物质。虾皮中含有丰富的钙，两者相辅相成，对缺铁性贫血和骨质疏松有一定的疗效。

4、海藻瘦肉汤，延年益寿。

每100g干紫菜含蛋白质25-30g，与大豆相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质等营养物质容易消化吸收，非常适合消化功能下降的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，而且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。

5、豆腐兔海带汤，可以降血脂。

豆腐性味甘凉，能补益中气，健脾胃，而兔肉也有补中气的作用。中医认为紫菜有祛痰、除湿、利尿的作用。这三种食材一起做汤，味道鲜美，易于吸收，适合老年高血脂患者。

紫菜怎么吃减肥比较好2 1，紫菜蛋花汤

配料如下:干紫菜100g，鸡蛋2个，盐1茶匙，葱花，姜片，香油1汤匙。

具体做法如下:将紫菜放入汤碗中，用水浸泡，然后拧出水备用！将鸡蛋打开放入碗中，用筷子搅拌备用！加入1汤锅清水，放入姜片烧开，烧开后放入紫菜，加入1茶匙盐，煮5分钟，煮出紫菜的香味，然后转小火，将蛋液倒入汤锅，再撒上葱花和少许香油！

2.紫菜包饭

食材如下:1碗米饭，1包紫菜，1根胡萝卜，1根火腿肠，1个鸡蛋。

具体做法如下:将火腿肠、黄瓜、胡萝卜切片备用，将鸡蛋摊成蛋皮，将胡萝卜条用铺皮的热锅略加热，将蛋皮切成条状备用，在卷帘上放一块紫菜，将米饭铺在紫菜上，再放上胡萝卜条、黄瓜条、火腿肠条、蛋皮，拿起卷帘向内卷~ ~ ~ ~。

3.紫菜蛋卷

食材如下:100g紫菜，4个鸡蛋，1茶匙盐，少许葱花。

具体做法如下:紫菜洗净后焯水，然后捞出冷水拧干待用！然后将鸡蛋打入汤碗中，加入1茶匙盐，用筷子搅拌均匀，然后将紫菜放入蛋液中，放入葱花，然后锅中加油加热，再将紫菜蛋液放入锅中煎至两面焦黄，然后出锅！

4、海苔酥

准备以下食材:紫菜2块，鸡蛋1个，面粉适量，椒盐粉少许。

具体做法如下:将鸡蛋打散，加入面粉和水搅拌成糊状，将紫菜撕成小块盖上面糊，炸至酥脆，碗中撒上一些椒盐粉！

5、凉拌海苔

配料如下:干紫菜200g，莴笋叶2片，大蒜5瓣，生抽2汤匙，香醋1汤匙，辣椒油1汤匙，花椒油1汤匙，香油1汤匙。

具体做法如下:紫菜焯水，捞出，用冷水冲洗干净，然后拧干水分，放入盆中备用。将莴苣和大蒜切碎，放入盆中。加入2汤匙酱油，1汤匙陈醋，1汤匙辣椒油，1汤匙花椒油，65448+0汤匙花椒油。