如何在2周内瘦20斤！~急

-首先，你必须吃一顿丰盛的早餐。

首先。中午吃饭的时候，先喝一杯水，然后细嚼慢咽，第二。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜。如果觉得黄瓜不饱，可以先吃全麦面包，但要细嚼慢咽。绝对不要在8点以后吃东西。

如果饭后几个小时你饿了，喝水，白开水。

第三。还有，饭后不要坐。起床步行约15分钟。