如何健康瘦腿

养成瘦腿的习惯:如何衡量自己的生活习惯是否适合瘦腿？一个简单的方法就是看你一天站多久。你大部分时间是坐着还是躺着？嗯，没有标准说一天站多久合适。总之，在这个普遍缺乏运动的社会，你最好尽可能长时间站立，以促进下肢血液循环，增加腿部脂肪的消耗。

起床前做瘦腿运动:你不是每天都想起床吗？嗯，那就在床上做运动:上半身悬在床头躺在床上，然后用力把腿抬到床的高度，再自然放下，重复运动，实现瘦腿。每天锻炼半小时，然后洗个澡再去上班，保证一整天都精神饱满。

多吃减肥食物:有些食物帮助你积累脂肪，有些食物可以帮助你消耗脂肪，如橘子、苹果、大白菜、海带、胡萝卜、青椒、菠菜、苦瓜等。

步行回家:我家离公交车站有一段距离吗？可惜我家门口有个站牌，好办！下班回家的公交车上，奥先生提前一站下车，然后步行回家，正好回家出汗，洗个冷水澡提神！研究发现，快走比快跑更瘦腿，所以不要跑，走。

楼下运动:上楼锻炼肌肉，然后下楼减肥。所以，如果不想锻炼成肌肉男，最好上楼坐电梯，自己下楼。

穿束身衣:束身衣可以让你的腿迅速瘦下来。当然，这是错觉，但能给你一个好的开始。在瘦腿的道路上，有一个好的开始支撑你年轻的心灵。

学会跷二郎腿:如果你去大学教室看一看，不要惊讶地发现很多女生都在跷二郎腿。现在这项运动似乎很受欢迎。现在不是女生在鬼混，而是在锻炼。久坐的人跷二郎腿，时尚又瘦腿…