问:吃苹果而不是吃苹果减肥有效吗？

虽然我还没瘦下来(因为我还不算太胖，没办法)，但我还是觉得只吃苹果不行。最好控制饮食，少吃甜食和高能量的东西。一日三餐要及时吃，不然对胃不好。你想吃就不能再吃了。多锻炼。没有其他好的减肥方法.............................不应该以牺牲健康为代价！

经过这么多年的进化，人体会自我保护。长时间进食，人体会在饥饿时将葡萄糖转化为脂肪以备后用，而不是快速消耗。也许这就是你变胖的原因。