瘦有什么坏处？
瘦有什么坏处？很多女性都想拥有苗条的身材，有时候太瘦也不好。你知道瘦的坏处是什么吗？下面和我一起看看瘦的坏处，希望对你有帮助。
瘦有什么坏处？1 1，不孕。
想要维持正常的月经周期和性欲，需要达到一定的体脂量。如果体内脂肪不足，容易出现孕激素、雌激素等激素紊乱，影响生育能力。
就算你有幸怀孕了，如果你太瘦，往往会营养不良，体内的营养根本满足不了宝宝的需求，很容易流产。
2.贫血症
太瘦的女性往往存在营养摄入不均衡的问题。这类女性平日为了减肥喜欢节食，但如果吃得太少，体内的铁、维生素B12、叶酸等造血物质往往不够，肠胃的运动变慢，从而影响胃酸的分泌，影响身体对营养物质的吸收，最终造成贫血。
3、胃下垂
太瘦的女性体内脂肪少，腹肌弱，也会使固定胃部器官的肌肉和韧带松弛，导致腹压下降，从而使整个胃部器官的位置降低，胃的蠕动减慢，最终导致胃下垂。
4.记忆丧失
脂肪是一种营养物质，可以为大脑提供动力，帮助刺激大脑，加快大脑处理信息的能力，从而增强长期记忆。但如果身体过瘦，往往意味着体内的脂肪储存不够，导致营养缺乏的问题，脑细胞严重受损，从而记忆力会受到影响而下降。
5、脱发
有一头漂亮的头发可以让女人更好看，看起来更漂亮。但如果太瘦，就容易出现脱发问题。这是因为如果身体太瘦，体内往往没有足够的脂肪和蛋白质。蛋白质、铁、锌、铜是头发的主要成分。
女性看着自己的头发一天天减少，发际线不断后移，脱发的迹象越来越明显。一定很痛苦，影响他们的心情。但是，情绪与人的健康密切相关，不良情绪自然对健康有影响。
瘦子长胖的日常做法
1，爱你的胃
很多人拼命吃东西来增肥，但是吃多了会给肠胃带来很大的负担。所以，如果你想增肥，你需要照顾好你的胃。健康的胃可以消化吸收食物，让身体吸收足够的营养，增加体重。
其中，建议不要吃太多脂肪，最好少吃油炸、酸、辣的食物，因为吃了这些食物后，会增加肠胃的负担。
2.饮食规则
想要健康增重，需要养成规律的饮食，即一日三餐不能错过，每餐吃的食物要定量，不能吃多也不能吃少。如果刚开始长胖，可以通过少吃多餐的方式慢慢扩大肚子。因为太瘦的人吃的少，一下子要吃很多，往往吃不下。如果它们被塞满了，很容易厌食。
平日里要适当吃一些甜品、肉类等食物，因为这些食物热量相对较高，更容易发胖。
瘦有什么坏处？2 1.肠胃不好。
我们观察身边的瘦女人，她们都有一个共同点，就是胃口很差。吃饭的时候经常吃不下了，还经常说肚子不舒服，很差。其实胃不好的主要原因是因为女性太瘦。
女性瘦的时候因为体脂少，腹壁松弛，腹肌无力，导致悬挂和固定胃部位置的肌肉和韧带无力，导致腹压降低，所以整个胃部的生理位置低于正常人。可以说，瘦女生的肚子一直都是下垂的，导致肠胃蠕动不畅，不仅肠胃消化出现问题，还会引发多种胃病，比如胃痛、胃酸，而且经常发生。
2.抵抗力差
虽然体脂影响身材，但是这层脂肪是有一定好处的，就像一层保护身体健康的盔甲。天气寒冷时，人体的温度会随着气温的变化而变化。为了适应寒冷，需要燃烧脂肪以获得足够的热量，这样女性才能不怕冷。所以人们常说胖子不怕冷是因为胖子有足够的脂肪燃烧提供热量。
但是对于瘦的女性来说，由于脂肪含量低，没有足够的脂肪提供热量，导致她们在天气冷的时候比一般人更怕冷。
另外，女性如果脂肪少，体内的免疫细胞数量就会比一般人少，导致身体抵抗力变差，让很多疾病“乘虚而入”。
3.大脑容易老化。
衰老是女性的一大天敌，因为衰老意味着你不再年轻，意味着你的美丽会大打折扣，你的健康也会下降。其中，你大脑的老化危害更大。
大脑的主要功能是负责思考和记忆。如果大脑老化，其思维和记忆能力会严重减弱，人会健忘，反应能力差，甚至可能导致俗称“阿尔茨海默病”的阿尔茨海默病。
太瘦的女性，她们的大脑更容易衰老，这是因为大脑能够正常工作，主要的动力来自脂肪，身体上的脂肪可以刺激大脑，从而加速大脑的工作能力。
但如果体脂含量低，对大脑的刺激就会减少，使大脑无法正常工作。同时，没有营养支持，脑细胞会容易受损，大脑更容易衰老，使记忆力和反应能力变差，患“阿尔茨海默病”的可能性会比一般人大。
4、容易掉头发
对于女性来说，好的身材，同时，我也希望自己能有一头美丽的黑发。一头漂亮的黑发是女性美丽的标志，也能让我更有女人味。
很多女性会掉头发，不仅仅是因为头发太长，还因为头发太细。
头发的质量其实取决于人体吸收了多少营养。如果一个女人很瘦，那么身体吸收和储存的营养物质就比普通人少。营养吸收少了，头发就会变得干燥发黄，没有营养支持，所以头发非常容易脱落。
我还提到过，太瘦的女性胃口特别差，吃得少导致食物中营养摄入少。如果身体的营养储存不够，那么头发的营养就会更少，从而导致脱发越来越严重。
女人瘦容易引发的疾病
1，胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，而且他们保持一定的比例。太瘦的人一般热量摄入不足，于是沉积在身体组织中的脂肪被加速消耗，胆固醇随之运动，导致其在胆汁中的含量增加，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。
2、胃下垂
不要羡慕身边的女同事吃饭后总是很饱，几口饭就能应付一顿午饭。只有她自己才明白自己的胃每天承受着多大的痛苦:食欲不振，总感觉胀气疼痛。如果为此做痛苦的胃镜检查，诊断可能是:胃下垂。是的，当人体过瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊和固定胃部位置的肌肉和韧带无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而导致胃下垂。
3.子宫脱垂
没有足量脂肪的保护，子宫很容易从正常位置沿阴道下降，宫颈下垂，甚至脱出阴道口，形成我们所说的色变子宫脱垂，甚至可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。
4.贫血症
太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足。因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。
此外，营养不良降低机体免疫力，容易出现继发性贫血。
女子牵手的计算公式
一个人是胖是瘦，不能用眼睛来衡量。你可以根据下面的公式计算自己是否有点瘦:
身高的厘米减去100再乘以0和9，答案就是我的标准体重。比如身高180cm，标准体重是(180-100)×0，9 = 72kg。
我提醒，低于或高于标准体重10%都是正常的。如果你的实际体重低于标准体重10%，那你就要考虑自己是不是瘦了。
五种易消化的增肥食物
1，木瓜
未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶，另一种叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。
2.番茄
富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，能保护维生素C在加工烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪。番茄红素还能抑制细菌和真菌的生长，治疗口角炎。
3.鸡胗皮
又称鸡胗，是鸡胃的内壁。鸡胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促进胃蠕动。胃激素容易被高烧破坏，所以生吃比较好。
4.酸奶
酸奶的特点是除了牛奶中的所有营养成分外，还含有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此可以防癌。酸奶有轻度腹泻作用，可以预防老年人便秘。
5.大麦和大麦芽
含有维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。
瘦有什么坏处？1.记忆力下降大脑工作的主要动力来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期和长期记忆。瘦弱的人体内脂肪摄入和储存不足，身体营养不足，严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，所以我们变得越来越健忘。
二、脱发人头发的主要成分是一种叫做鱼蛋白的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。太瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，所以头发频繁脱落，发色逐渐失去光泽。
三、胃下垂人体过瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊和固定胃部位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而导致胃下垂。
四、贫血过于消瘦的人，一般都存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足；因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。此外，营养不良降低机体免疫力，容易出现继发性贫血。
5.血尿我们的肾脏被一层致密的结缔组织所包围。太瘦的人身体脂肪含量不足，导致这种结缔组织松弛，肌肉力量减弱，无法为肾脏提供外部肌肉保护。因此，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出、血尿，并常伴有腰部疼痛。
六、十二指肠淤滞十二指肠的横段位于腹膜后，是消化道最固定的部分。太瘦的人，肠系膜和腹膜后脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊柱与肠系膜上动脉近端的间隙，造成十二指肠压迫。所以吃的东西很难消化，表现为腹部胀满不适，并伴有饭后疼痛或呕吐。呕吐含有胆汁和吃进去的食物，症状是间歇性的，反复发作的。
七、胆结石胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，而且他们保持一定的比例。太瘦的人一般热量摄入不足，所以身体组织中沉淀的脂肪消耗速度加快，胆固醇随之运动，导致其在胆汁中的含量增加，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。如果再加上饮食不规律，体内胆汁分泌减少，胆囊收缩减弱，不能及时排空，就更容易形成结石，甚至导致腹膜炎、胆囊炎等疾病。
八、子宫脱垂没有足够的脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，宫颈下垂，甚至脱出阴道口，形成我们所说的色变的子宫脱垂，还可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。
九、不孕妇女的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们今后健康怀孕、分娩和哺乳的最低脂肪标准。因为脂肪组织可以将肾上腺皮质提供的原料转化为雌激素，是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所。如果体内脂肪过少，会影响雌激素的合成及其在血液中的浓度水平，导致雌激素水平不足，这是影响女性生育能力的关键标准之一。
X.对骨质疏松症的调查研究发现，瘦女性髋部骨折的发生率比标准体重女性高1倍。这还是因为瘦人体内雌激素水平不足，影响了钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，所以容易发生骨质疏松和骨折。