花生如何让豆浆好吃？

打豆浆的时候，如果觉得只用大豆很单调，这个时候可以加入其他配料。很多人喜欢加米饭和花生，尤其是放了花生之后，豆浆的味道会更醇厚，口感会更好，营养效果会很好。用大米和花生做豆浆，和平时期是一样的。我们来看看花生米豆浆的做法。

花生、大米、豆浆的做法

材料:黄豆80g，花生40g，大米20g，水1200ml。

辅料:适量软糖

练习编辑

1.准备材料

2.淘米，洗花生，泡黄豆。

3.第二天在锅里煮

4.放入水中煮30分钟，然后煮熟。

5.将所有的水和豆子倒入高速搅拌机中。

6.由低到高拍打8分钟。

7.加点蜂蜜或者软糖就可以喝了。

豆浆减肥法是什么？

减肥是一场持久战，热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入都有严格的限制。减肥很难。其实大家都知道吃低热量的食物可以减肥成功。好复杂好难过！放心吧，听说豆浆可以减肥，还有那些豆浆可以和边肖一起减肥的东西。

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的作用。这种新陈代谢的加速会有效地燃烧掉体内作为能量沉积的脂肪。如果这个时候再加上一些运动，可以有效的消除体内的脂肪。

体内活性氧的氧化可以使体内的脂肪酸变成过氧化物脂肪，这也是肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系？关系很大。豆浆中的皂甙不仅能减少体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还能有效分解已经形成的脂质过氧化物，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。

豆浆减肥法第一天:早餐喝一大瓶豆浆，然后吃点米饭或饭团；中午吃面；晚上可以喝一碗低热量的蔬菜或者蛤蜊汤，每天的热量摄入要控制在1200大卡以内。

第二天:早餐是，豆浆，三明治，水果；午餐是豆浆配一大碗面；晚餐是蔬菜、西红柿和米粉。第三天:早上喝几杯豆浆，吃点水果；中午，饭后吃了米饭，豆浆，水果。晚餐是蔬菜和水果，还可以吃一些鳗鱼。以此类推，我们至少要保证每天能吃到米饭，摄入水果中的维生素，并且不能节食，只能适当控制碳水化合物的摄入。