便秘的孩子喝一杯苹果胡萝卜汁。

便秘的孩子喝一杯苹果胡萝卜汁，苹果营养价值高，胡萝卜也是。它们合在一起可以产生多种效果。我整理了一些便秘的孩子喝一杯苹果胡萝卜汁的资料。来看看吧！

便秘的孩子喝一杯苹果胡萝卜汁1

便秘对孩子的健康危害很大，不仅是对肛门，还会因无法排便而导致毒素堆积，对孩子的健康成长极为不利。如果想治疗儿童便秘，除了去医院，还可以尝试喝苹果胡萝卜汁:

儿童便秘不容忽视。我们首先要培养每天定时排便的好习惯，最好是早上。还要保证饮食的多样化，注意补充水分，多吃含膳食纤维的食物。此外，还可以每天喝一杯苹果汁和胡萝卜汁。

苹果汁和胡萝卜汁是少数几种可以混合的果蔬汁。苹果和胡萝卜汁不仅美味，还是最好的排毒剂和身体补充剂。事实上，苹果胡萝卜汁可以治疗儿童便秘。

胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，而苹果富含维生素B，两者都含有大量的膳食纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，用水清洁消化道，改善食物消化。b族维生素可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，两种水果中大量的膳食纤维可以提高人体的代谢能力，改善胃肠功能，从而缓解和改善便秘。

苹果胡萝卜汁

做法:选择2根胡萝卜和1个大苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁。混合，搅拌，立即饮用。

便秘明显时，每天喝两次果汁，每次20毫升，不加水。便秘好转后，可以适当补充水分，但不能加热水，这样容易破坏果汁中的维生素。

便秘的孩子可以喝一杯苹果胡萝卜汁

苹果胡萝卜汁的功效

皮肤保养

1.苹果和胡萝卜都含有高含量的维生素C、E和b，这些维生素在抑制皮肤氧化和消除自由基造成的损害方面有明显的好处。它们还能抵御紫外线带来的伤害，加速人体皮肤细胞的再生和新陈代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，使皮肤细腻、光滑、白皙。因此，女性经常喝苹果胡萝卜汁可以美容养颜。

保护眼睛，提高视力

2.苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素，是一种对眼睛有很高保健作用的营养素。因为它进入人体肠道后可以通过酶的作用转化为维生素A，维生素A与蛋白质结合形成视紫红质，可以改善视网膜的功能，预防夜盲症的发生。同时，维生素A还能促进人体上皮细胞分泌粘液，预防干眼症，防止干眼症的发生，所以人们经常喝苹果。

通便

3.苹果胡萝卜汁含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能促进胃肠蠕动，减少食物在肠内的停留时间，增加大便含水量，有利于排便；果胶具有很强的吸附和持水能力，能增加粪便在肠道内的水分、湿度和柔软度，进而具有排便功能。这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁中，所以经常喝苹果胡萝卜汁可以帮助排便顺畅，预防便秘。

降低血脂、血糖和血压

4.胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于降低血脂和血糖。同时，胡萝卜中还含有芫荽素、黄腐酚等成分，可以增加冠状动脉的血流量。经常食用有降低血糖的作用，是糖尿病患者的首选食物。此外，胡萝卜中还含有琥珀酸钾，苹果中含有丰富的钾，对降血压有很好的作用。因此，苹果胡萝卜汁具有降血脂、降血糖、降血压的作用，非常适合高血脂、高血糖、高血压患者饮用。

减肥

5.苹果和胡萝卜都是非常低热量的食物，其中100g的苹果只有52卡热量和0.17g脂肪，而100g的胡萝卜只有41卡热量和0.24g脂肪，是非常好的减肥食物。吃多了就不用担心长胖了。吃后饱腹感强，可以减少其他高热量食物的摄入，同时还可以促进肠胃蠕动，促进脂肪代谢。所以想减肥的女性，经常喝苹果胡萝卜汁，坚持下去，可以获得更好的减肥瘦身效果。

预防疾病

6.苹果胡萝卜汁含有大量的营养成分，如糖、有机酸(苹果酸、单宁酸)、膳食纤维、维生素(维生素C、A、B、E和PP)等。)、钾、黄酮类等营养成分。经常饮用可以为身体补充各种营养，同时可以增强体内吞噬细胞的活性，提高吞噬细胞的识别和吞噬能力，预防各种疾病。

你想要煮苹果和胡萝卜汁吗？

7.不需要。

很少有人吃胡萝卜，所以在榨胡萝卜汁的时候，有些人会想着要不要煮了再榨，但实际上并没有煮。把胡萝卜在沸水中稍微烫一下。如果是水果型的胡萝卜，可以直接榨汁，这样汁液色泽鲜艳不易变色，味道香甜可口。但是榨汁的时候要注意加适量的水一起榨汁，因为苹果和胡萝卜都是出汁率低的食材，不加水就会被榨干。

一种压榨苹果胡萝卜汁方法

配料:胡萝卜、苹果、蜂蜜。

工作方法

1，胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

2.苹果去皮切块，柠檬准备好。

3.把胡萝卜和苹果放进搅拌机。

4、加入蜂蜜，加入适量冷开水打成汁即可饮用。