贪吃俏皮身材还这么好，周冬雨是怎么做到的？
这些年来，我们已经可以在电影或者综艺节目中看到周冬雨的身影。她的身材一直很好，没有太大变化。周冬雨的颜值也挺高的。虽然五官娇小，但她似乎在脸上得到了升华。虽然身材偏瘦，但是大长腿和蚂蚁腰还是很显眼的。这些年来，她的体型变化不大，但感觉更像一个成熟的女人。她到底是怎么变得越来越好的？
周冬雨曾经在一个综艺节目上说过，他非常注重饮食的管理。在平时的饮食中，一定要控制低油低盐的水平，每天多吃蔬菜水果，保证营养的均衡摄入。她不会吃油炸和烤肉串之类的食物。除此之外，她还应该每天锻炼，保证自己有足够的运动量。去跑步，或者去健身房，上瑜伽课，或者游泳，或者没有时间只能在家做简单的训练。正是周冬雨在饮食和运动上对自己的严格控制，才让她如此优秀。
坚持运动给周冬雨带来了那么多好处，所以周冬雨的小粉丝们不要放弃运动的机会。运动训练是公平的。如果我们训练，任何人都可以拥有性感的身材。这里有一些简单的瑜伽练习，我们可以在家里做。也很方便高效，快来运动吧！
船式
从外观上看，船的动作就像一艘在水上滑行的船。看似简单，但训练腹肌并取得效果是很常见的。
练习方法:
臀部支撑身体在地面上方保持平衡，两腿靠在一起，斜上方伸直，同时保证双脚也处于拉伸状态，使脚和腿尽量在同一平面。将上半身抬离地面，确保身体呈直角状，腹部肌肉处于收缩紧张状态，两臂向前伸直，两臂之间的距离约与肩同宽。尽可能用手摸摸腿。
巴德哈·科纳萨纳
我们在外观上可以看到baddha konasana的动作，可以充分拉伸背部的肌肉，有利于改变脊柱，改善驼背等姿势问题，矫正体型。
练习方法:
坐在地上，弯曲双腿使双脚紧紧贴在一起，上身向下弯曲，双手尽可能抓住双脚。将身体完全向下弯曲，感受背部的拉伸。
蜻蜓风格
这个动作在身体疲劳的时候效果非常好，因为它充分拉伸了全身的肌肉和静脉。平时多做这个动作也有能力提高身体的血液循环水平，改善体寒乏力的问题。
练习方法:
坐在地面以上，双腿尽量分开，一定要保持挺直。你的上半身处于挺直的状态，身体前倾。趴在地上，眼睛放在下巴上尽量往前看。两臂伸直，身体前伸，五指平放在地上。
骆驼风格
骆驼式是对身体柔韧性的极大考验。进行的时候可能比较难，但是对胸部曲线的改善有非常重要的作用。对胸部形状不满意的朋友可以多关注一下这个动作。
练习方法:
保证身体跪在地上，小腿紧贴地面，脚背也紧贴地面，脚和小腿在一条直线上。保持上半身挺直不弯曲，然后弯曲腰部向后倾斜，但大腿和臀部保持同一位置。你的身体向下倾斜，直到你的手臂伸直，碰到你的脚踝。