明星减肥看王菲和李菁怎么减肥。

我想很多人都特别羡慕王菲的好身材。虽然已经生了两个孩子，但是身材还是那么好，那么瘦，时间上也不年轻了，身材还是那么好。王菲一定有减肥的妙招。今天边肖给大家带来王菲曝光，看看王菲是怎么一直这么瘦的。

王菲在成为母亲后重返歌坛，身材一点都没有走样，这要归功于王菲的仰卧姿势。王菲在生下女儿半年后，开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

药方:决明子一两盎司，山楂两盎司，三钱车前子两盎司，陈皮两盎司，甘草一盎司半，枳壳一盎司。这个方子比较适合热性体质的人。

保持仰卧姿势的步骤

1.屈膝，双脚并拢，收紧臀部肌肉。抬起骨盆。离开地面，重复20次；

2.弯曲双脚，双膝张开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，双脚保持在地面上。重复20次；

3.双脚并拢抬起。然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖着地。重复20次；

4.把手放在头上，弯曲膝盖，与肩同宽。抬起上半身，保持腰部着地。抬起躺下，重复50次。

65438号+0(鸡蛋牛奶+水果素食美容法)

1，早餐一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱。

2、中餐，一碗米饭+蔬菜。

3.晚饭七点吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。

4、睡前可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁+水+两个酸梅)(好吃，记得不要加糖)。

5、配合适度运动。