游泳和瑜伽哪个好？

游泳是最好的有氧运动之一，消耗大量热量，无负荷，还能减轻骨骼的压力。是减肥或者耐力训练用的。瑜伽是一种增强身体协调性和灵活性的运动。可以拉伸肌肉，放松关节，调节新陈代谢。如果想增强体质，最有效的轻重量力量训练是结合有氧运动。