有什么方法可以让孩子减肥？

父母和祖父母的意见应该统一

首先要争取所有家人的支持，尤其是要“搞定”爷爷奶奶。否则就是心软，父母督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充大量营养，甚至直接否定父母的做法。那么，减肥之路一定充满阻力。

均衡饮食，吃肉和蔬菜。

大多数肥胖儿童更喜欢肉类而不是蔬菜，这使得肥胖婴儿的一些营养缺乏非常严重。所以家长要逐步培养孩子什么都吃的好习惯。

孩子的饮食习惯很少是天生的，大多是靠父母的榜样。如果你告诉孩子一种食物既有营养又好吃，而你每次都躲着不吃，会让孩子对它更加反感，从而造成宝宝的偏食。因此，父母在试图让孩子多吃蔬菜时，应该以身作则。

不要暴饮暴食，少食多餐。

幼儿园的时候，孩子有时候会吃一点，妈妈反复跟老师说，孩子吃的差不多了就不用给了。

在家里，妈妈们也要注意，不要让孩子看到自己喜欢吃的东西就无限量地吃，以免把肚子胀大，让孩子吃得更多。一般两餐之间的间隔可以让孩子吃点水果，以免吃饭时因为饥饿而吃太多。

多喝果汁和水，少喝甜饮料。

大多数肥胖儿童爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。这些饮料富含糖分和卡路里。喝多了宝宝不胖才怪。

所以，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。

少看电视，多运动。

吃饭的时候，电视上多放动画片。所以，家长为了让孩子安静顺利地吃饭，就让孩子边看电视边喂奶，但这样不好，容易导致过量喂食。另外，家长可以发现，在生活中，爱看电视、运动少的孩子大多比较胖。

为了不让孩子越来越胖，全家人都要调动孩子的积极性，陪他去散步或做社区里的其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。

如果孩子不喜欢跑步，那就教他打球或者做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么每天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

二、专家提示:儿童不宜减肥。

学习成人节食是不合适的。

童年是生长发育最快也是最关键的时期。必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质才能满足生长发育的需要。所以，帮助孩子减肥，一定不能过多限制孩子的饮食。

此外，成人可以使用的去除脂肪的手术和减肥的药物也不适合儿童，因为这些方法可能会影响生长发育。

忽视孩子的感受是不合适的

专家认为，孩子的情绪问题会影响体重。就像很多成年人在情绪低落和抑郁的时候依靠食物来缓解压力一样，来自学校的压力、家庭的紧张、被父母忽视的感觉、孤独的感觉、与同学关系不好都会让孩子变得贪吃。

快速减肥是不可取的。

一个孩子从正常体重到肥胖通常需要几个月或几年的时间。在这个过程中，身体的各个器官，如心、肺、肾等，逐渐适应体重相对较高的情况。如果短期内快速减肥，只会流失体内水分，但同时会产生两种不良后果:

1，体内水分的快速流失会使心、肺、肾等器官难以适应，容易出现循环系统问题和肾功能损害，甚至增加成年期心血管疾病的危险因素。

2、这种减肥方式很难持久，一旦稍有懈怠，体重就会迅速反弹，不仅对身体不好，还会让孩子失去信心。

所以家长要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增加或缓慢增加，就达到了减肥的效果。

家长需要注意以下四个方面:

1，不要因为吃饭问题对孩子大喊大叫或者吓唬孩子；

2.不要用食物来奖励或惩罚孩子；

3.不要拿孩子变胖开玩笑；

4、不要和其他孩子比较，因为这样会让孩子产生严重的挫败感和自卑感。

父母要做的是多关注孩子的内心感受，经常赞美孩子的优点，不计回报的给予孩子关心和爱。

技巧

儿童理想体重的科学标准

1-6个月:体重(公斤)=出生体重(公斤)+月龄×0.6；

7-12个月:标准体重(kg) =出生体重(kg)+月龄×0.5；

1岁以上:标准体重(kg) =8+年龄×2。

根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%，如果超过标准体重的10%，则可视为超重，一旦超过20%，则属于肥胖。

仅此而已，望采纳，谢谢。