什么时候喝苹果醋减肥最好？

喝苹果醋减肥的最佳时间是每餐前半小时和睡前一小时。饭前喝酒可以抑制食欲，减少脂肪摄入。睡前喝可以帮助消化，帮助你在睡觉的时候排除体内剩余的热量。

但如果你饿了，最好不要喝，因为苹果醋中的酸会损伤胃壁，不适合体型。

喝苹果醋不等于直接喝苹果醋。因为苹果醋含有丰富的酸性物质，直接喝的话味道不太好，对人的身体也是有害的。

扩展数据:

一、苹果醋减肥原理:

苹果醋的主要作用是保健、改善疲劳、美容养颜、减肥。苹果醋怎么减肥？发酵苹果含有果胶，可以降低体内脂肪含量。

此外，苹果醋中的齐墩果酸具有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速减肥的作用。

同时，果酸还能诱导脂肪加速分解，促进血脂和脂肪快速分解。苹果醋有很好的消除腰腹臀部大腿脂肪的能力。所以下半身肥胖的女生特别喜欢喝苹果醋减肥。

二、提高苹果醋减肥效果的方法:

1，稀释苹果醋

将一到两汤匙苹果醋倒入一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要一点甜蜜。还可以加肉桂粉，记得不加糖的那种。这有助于降低胆固醇，快速减肥。

2.喝温热的苹果醋减肥效果更好。

用微波炉加热稀释后的混合物，切记稀释前不要加热一杯茶或水，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的效果。

温热的苹果醋茶或苹果醋水还可以加速新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。

3、喝苹果醋减肥要结合运动。

饮食要和运动相结合才能达到更好的效果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推荐的方式。

减肥需要选择有氧运动，有氧运动每次需要30分钟以上，最好达到40分钟，因为只有30分钟以上的运动才能达到减肥的目的，让你快速减肥。

4.多吃有营养的食物

在实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃一些有营养的食物。比如多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。

根据性别、身高、体重，使用热量计算表，确保每天摄入适量的热量，达到最佳减肥效果。像这样一个月瘦5斤并不难。

参考资料:

people.cn

五种苹果醋食谱

酸甜饮料造就苗条美人。