排毒，燃脂果汁瘦身法！所选成分的消化率提高一倍

林心洁整理编辑的《青汁》，风靡好莱坞和日本娱乐圈。它结合了各种蔬菜和水果的营养。除了容易摄取大量的蔬果外，还具有净化血液、排毒、帮助燃烧脂肪的功效。但有些人尝试一段时间后，由于效果不明显，很容易受挫。对此，功能性营养专家亚历山德拉·杰米森(Alexandra Jamieson)认为，改用更温暖的食材，可以提高青汁的效果，帮助消化，起到暖身的作用！亚历山德拉·贾米森(Alexandra Jamieson)指出，中医认为冷饮会冻结体内的气，削弱消化能力。但是，如果果蔬汁中有大量的寒凉成分，也会削弱消化，导致胃痛、腹胀等消化问题，影响身体产生能量和保持温暖的能力。因此，在寒冷的天气喝青汁时，也要特别注意成分的性质，以维持消化，达到瘦身、排毒、燃脂等功效。然而，各种成分都有不同的性质。如何简单挑选保暖材料？Alexandra Jamieson提供了几种简单的区分方法:卷心菜、南瓜等生长时间长的蔬菜比生菜等生长快的蔬菜更暖。与蓝色、绿色和紫色成分相比，暖色成分让人想起阳光下的红色、橙色和黄色等暖色水果和蔬菜，具有更温暖的属性。温带蔬果苹果和梨属于温带水果，比热带的香蕉和芒果更暖和。此外，加入一些特殊的成分或处理方法，也可以让青汁变得更暖:提前解冻同样的成分，冷冻或解冻的状态也会影响温暖度。冷冻水果可以在室温下冷藏一夜一小时，也可以用塑料袋包装，用温水加温，加入果蔬汁可以减少寒性。富含蛋白质、椰子油、坚果、种子、杏仁酱等多种营养成分的健康油、鳄梨。其中，健康的油脂和蛋白质不仅能延长饱腹感，还能保持身体温暖。香料、可可、生姜和肉桂是果蔬汁中最常见的香料成分。此外，加入辣椒也有助于热身，而可可有振奋情绪、改善心情的作用。在印度的传统中医和阿育吠陀医学中，所有的食物都被认为具有不同的属性。以下是果蔬汁中普遍被认为是温性的常用成分:水果和蔬菜、香料、坚果、种子和其他苹果、羽衣甘蓝、生姜、核桃、梨、羽衣甘蓝、姜黄、腰果、樱桃、红薯、肉桂椰子、蔓越莓、南瓜、罗勒松子、柑橘皮、丁香、枣、黑莓、果仁、油、小豆蔻和大麻籽。来源: