减肥是早上跑步好还是晚上跑步好？

确切的说是早上，因为通过一夜的休息，身体的各个系统和器官都得到了不同程度的休息和调整。早上早起后，身体因为营养补充而活跃，新陈代谢也加快。通过运动可以达到很好的瘦身效果。晚上一般是经过一天的劳累工作和久坐，体力活动较少，脂肪堆积较多，所以晚上是一个保养的过程。