冬天如何减肥，尤其是瘦腿！！

我研究减肥5-6年了。我告诉你这些个人秘密。快点做。如果现在做，可能会有所发现，呵呵。坚持住。

在网上认识了很多人，问了我几个问题。

我把它们列出来，纠正大家对胖腿的误解。

大腿:坐，勾脚趾，看内刺外肥。那些都是虚的，可以通过方法很好的消除。

小腿；如果脚趾前后一样，就是强腿。如果没有前面，后面有一堆硬脚，相对容易减。

姐妹们，你们都清楚了吗？

小腿:

1。上下深蹲100次，不仅瘦了腰、腿，还瘦了肚子。

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！

跟着气息走，一直这么做，放心不会反弹。

3.早上跳绳500次，晚上跳绳500次，裹保鲜膜10分钟。不要太久，再狠一点，放点贝洛，不要放太多，会死人的！！！(最无情最有效！！！！)

注意:Bello对燃烧脂肪有帮助，所以不建议学生使用，因为这需要大量的时间，而且每个人体质不同，会让一些敏感辛辣的人睡不着觉。

大腿:

1.每天早上和晚上

上下深蹲100次，可以减很多地方，尤其是小腿。只要你保持均匀呼吸。

2.做个马步，然后抖抖大腿。如果你能坚持2分钟，我就把你算作强壮。

你应该感受到效果了，呵呵。

3.每天泡脚然后从上到下按摩搓。促进血液循环，还能美容。

如果你是油性皮肤，还可以去油，非常好！！

4.每天早上拍大腿两侧，每侧100划。

1周不需要，你现在只需要做3和2。

我想你能看到一些东西。

我自己也失去了很多。

你多练习，效果很好。

参考:支点原创，不要抄袭！！QQ:278130252