哪些运动饮料比较好？

氨基酸饮料，还有直接定位运动饮料，主要是溶解液，加一些营养成分。健身的人可能也喜欢吃个蛋白粉氮泵什么的。偶尔也听到有人说红牛好，但是我自己喝的时候感觉不是特别明显。我只是把它当成普通的解渴饮料来喝。个人认为运动时直接喝水就够了，或者盐苏打，一次不要喝太多，或者太凉，避免寒热对肠胃的影响，而且水喝多了容易导致体内电解质紊乱。