郑多燕的小红帽舞多长时间有效？

刚开始学的时候，动作可能不到位，也可能坚持不到最后。差不多一周就能完成，动作也比较规范。

以前体重80kg，工作不到一个月。当然，我的晚餐减到了75kg。做完后尽量不要喝太多水。

刚开始的时候，建议你一定要完成，不管动作标准不标准，都要先完成，不然后面很难坚持。