秦岚的近照显示出她苗条的身材和竹竿般的长腿。她是怎么练女子腿的？

近日，有网友在社交平台曝光了一组路透社的照片，是秦岚拍摄新剧的照片。从场景选择到服饰都可以很明显的看出这部剧是一部和城市有关的剧，但是不知道什么时候播出，一时之间很刺激。在网友曝光的照片中，也可以看出我们为了拍摄这部剧付出了多大的努力，也曝光了秦岚的近况。这种状态一直保持的这么好！我们来看看她是怎么做筷子腿的。

Yogabarre减脂塑形。

Yogabarre集瑜伽、芭蕾、普拉提于一体，更高效的燃烧脂肪，配合轻音乐，在玩耍中减肥。相比于传统练习中的上蹿下跳，Yogabarre可以精准的刺激包裹在大肌肉周围的小肌肉，同时瘦身，保证塑形。线一出来，100金灿看起来比90斤还漂亮！Yogabarre是从局部到整体，不仅仅是减脂，更注重塑形，精准雕刻身体线条。

运动是必不可少的。

人体在20-30岁之间，基础代谢率逐渐降低，也就是说，吃同样的食物热量，如果年龄大了，体内积累的热量和能量就多了，然后就很难消化了。秦岚有着多年的健身经验。他经常跑步，做瑜伽，坚持每天锻炼。这样他消耗很大，基础代谢也很高，运动消耗的能量也很大，所以他通常会加大运动量来加强身体的消耗，从而达到瘦身的目的。

尽可能多喝水。

秦安每天都很注意喝水。他不刻意控制饮食，然后可以增加消费。由于每天要求他喝1.2升水，所以他每天都尽量在吃饭前喝水来增加饱腹感，减少热量摄入，饭后尽量不喝水，因为这样会让他的胃扩张，让他在下一餐吃得更多，所以保持身材的方法就是多喝水来促进新陈代谢。