如何吃花粉可以减肥

食用方法:蜂花粉是一种天然的营养保健品，可以不经加工直接食用，避免加工过程中部分营养成分造成人为损失。新买的纯蜂花粉，消毒灭菌后存放在冰箱里(家里可以用酒精)。如果已经绝育，可以豁免，平时可以根据需要服用。吃的时候可以用温开水送服，或者细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合一起食用。每天服用两次蜂花粉，一般早晚空腹服用。如果饭前服用蜂花粉后感到不适，可在饭后半小时内服用。也可以将蜂花粉磨成粉末，在使用时根据用量用水冲服，也能收到满意的效果。食用剂量:蜂花粉的剂量要根据身体状况和服用目的而有所不同。一般情况下，成人一般每日服用5 ~ 10g，用于保健或美容，体力劳动者(如运动员)或用于治疗疾病(如前列腺炎)，每日剂量可增加至20 ~ 30g。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每日用量为8~12克。因为蜂花粉是最天然的营养素，适量使用对人无害。对饮食有讲究的人可以自制花粉口服液。具体方法如下:1。将干燥的蜂花粉放入等量的水中，保持数小时，使其充分浸泡成糊状；放入低温冰箱(调至-65438±05℃以下)冷冻2-3天；2.从冰箱中取出，立即捣碎，然后用3倍的热开水浸泡，通过热胀冷缩的作用，使其外壳破壁，使其营养成分充分释放出来；3、静置数小时，提取上清液，然后将残渣处理两次；4.取上清液与蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。

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