如何给青少年制定正确的减肥计划？

大多数青少年爱吃一些垃圾食品，高热量食物导致青少年肥胖发病率急剧上升。肥胖会给青少年带来巨大的生理和心理压力，对他们的健康成长造成极大的危害。

首先，青少年减肥最重要的是饮食。肥胖青少年一定要远离那些高热量、油炸的垃圾食品。还要注意晚上不要吃太多。早上要吃饱，不要以为减肥就是尽量少吃。早上吃得饱，就是中午吃得少。

二是加强锻炼。肥胖的人大多是那些忽视锻炼的人。如果你想拥有青少年应有的身材，穿上你的跑鞋。挥汗如雨。建议每天跑一公里以上，可以逐渐增加。有计划。每天完成！

不要相信那些减肥药和茶。有什么减肥偏方，立竿见影。十有八九是骗人的，吃那些东西可能对身体有害。还是得相信科学，才能早日减肥。

可以考虑青少年减肥训练营，以减肥+新理念为主，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。