减肥是去健身房好还是节食好？

从健康的角度来说，饮食加运动是最靠谱的减肥方式。健身减脂是很健康很好的减肥方法！减肥的根本是让你吃进去的能量少于你每天消耗的能量。有一个专门的术语叫能量缺口，就是你吃进去的能量和你需要的能量之间的差距。差距越大，减肥越快。为了保证能量缺口，节食者需要节食，少吃食物。吃得越少，减肥的可能性越大。所以，减肥者需要节食。但是节食不是无止境的，过度节食会影响身体健康。保证能量缺口的另一种方法是增加能量消耗，而增加能量消耗的最好方法就是运动。所以，运动也可以减肥。