怎样才能减掉多余的肉？大神们，救命

精油瘦身步骤1:知道自己是哪种肥胖，因为植物精油是一种非常小的活性分子，它的减肥塑形效果会比普通护肤品好。但是在调配精油之前，一定要先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。测试方法可用双手轻轻挤压肥胖部位。如果皮肤表面出现颗粒不均匀的橘皮组织，属于脂肪性肥胖，按摩要以燃脂精油为主。如果皮肤看起来白嫩鲜嫩，但肌肉松弛柔软，多半属于水肿型肥胖。这是因为新陈代谢差，形成的体液不容易排出体外。选择精油促进排水比较合适。另外，如果有脂肪，脂肪堆积摸起来不明显，但是如果脂肪一样软，会抖，就属于混合型肥胖，可以先把脂肪烧掉，再去水肿。瘦身精油第二步:自己调配精油和按摩油。每个人都会做一个略有不同的公式。虽然疗效高，但不建议一次使用三种以上精油。脂肪性肥胖可加入茴香、杜松、柚子，比例为3∶2∶1；水肿肥胖混合柠檬。刚开始调配的时候，基础油和精油的比例可以从较低的计量开始，比如2.5%，也就是50cc的按摩油。精油总量要25滴。如果皮肤好，测量可以提高到3%或4%。至于基础油的选择，甜杏仁油性适中，渗透性好，价格合理，适合正常皮肤。如果不喜欢油皮但属于油性皮肤，核桃仁油是个不错的选择。瘦身精油第三步:选择天然按摩工具，针对性按摩DIY精油按摩最好每天做两次。按摩的时候可以先洗身体，顺着心脏的方向刷身体。只要花5分钟，你的血液循环就能加快。最好的时间是每天洗澡后，也可以边洗边刷。至于按摩辅助，任何带压点的道具都可以。打耳光常用的是颗粒不均匀的工具。虽然用起来会有点痛，但是可以增强疗效。木材和塑料材质都可以选择，但要避免精油渗入木材，以免难以清洁，不妨用塑料工具代替。通常每个部位只需要5到10分钟左右就可以让皮肤微微发红。每天按摩一周可以瘦3-5斤左右，1个月后感觉更紧致，3个月后效果明显。温馨提示:单一精油虽然疗效显著，但是混合起来有点麻烦。现在市面上有一些固定的混合精油，可以直接使用，价格适中。是个不错的选择。常见的瘦身塑身精油:刺柏:能排毒净化，帮助代谢废物。丝白:有帮助身体排水的作用。柚子、柠檬、柑橘精油:能提高活力，美白肌肤，柚子的效果比柠檬强。迷迭香:它可以使大脑更加清醒，使身体活跃，加强循环。茴香:可以抑制食欲。月桂树和冬青:两者都是强效燃脂精油。最好不要同时使用，以免过于刺激。冬青树有排毒的作用，刺激性比月桂树大。胡萝卜籽:能治松弛，瘦身后期多用。两个月最少也要八四周，一周两公斤应该没问题。1)一周瘦十斤减肥，减肥，这是我很敏感的话题。为了减肥，我用过很多方法:节食，吃药，运动，去美容院做瘦身治疗。坦白说，刚开始瘦了很多，后来因为控制不了饮食又胖了，于是胖了，瘦了，等等，真的是身心俱疲。后来我从朋友那里得到了一个处方:蔬菜汤减肥法。蔬菜汤减肥法是什么？就喝一周蔬菜汤，不限次数。这是专门为吃得多的人设计的。喝了一个星期，瘦了十斤，从122斤到112斤。减肥的感觉真好。现在还在喝汤，想再瘦十斤。怎么样？你迷恋上了吗？那就赶紧加入喝汤的人吧！让我们一起努力。黑木耳紫菜肉丝汤功效:治疗肥胖，增强体质，养血益气，润肠通便。材料:紫菜100g，黑木耳50g，甜椒一个，洋葱、胡椒粉和盐。合适金额:1。木耳泡发，去头，切碎。2、甜椒和洋葱洗净切碎。3.水开后加入黑木耳，煮10分钟。木耳软了，放入紫菜甜椒，中火煮3分钟，撒上葱花，加入适量盐和胡椒粉调味。贴心提示:紫菜的1和1/5都是膳食纤维，可以保持肠道健康，排出致癌物质。紫菜中的脂肪含量很低，适合肥胖女性经常食用，可以达到强身健体的效果。2.黑木耳味甘，性寒，能补血、降血脂、降血压、消肿、活血。3、甜椒有大量的VC含量，对皮肤有美白作用。酸菜番茄豆腐汤的功效:利尿、降脂、美容养颜、滋阴清热。材料:酸菜50g，番茄50g，豆腐1/4块，姜、葱、盐各3片。做法:1。白菜用清水浸泡洗净，沥干后切碎，番茄洗净，刮干净切块。2、豆腐切成小块，加入适量蛋清待用。3.将白菜和番茄放入锅中，加入65，438+0，750 ml (7碗)水，大火烧开，再用小火煮2分钟，再用豆腐煮约65，438+00分钟，最后加入葱花和适量盐调味即可。贴心提示:1、雪里蕻在北方被称为“雪里蕻”，含有少量的脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁和人体所需的维生素。雪菜西红柿汤很有营养。它富含纤维素，可以降血脂，让你身材健美。是非常好的减肥汤。2、豆腐是优质的植物蛋白，对减肥有效。2)不胖法则零食女王瘦身法工作节奏快，三餐不规律，导致很多上班族成为零食大王。如何科学选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐提供的均衡和全面，而且零食所含的糖分和能量明显高于正餐提供的。所以零食的选择也要科学，要选择健康的食物。面包和蛋糕由面粉、糖和少许油制成，富含碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和烟酸的重要来源。如果你一大早没吃早饭就赶着去上班，你应该选择这类食物，因为它们能为脑细胞提供能量，使人变聪明，提高工作效率。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但蛋白质和脂肪含量很少。经常吃不同种类的水果，可以刺激食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果你已经吃够了三餐的主食，还不如休息时吃个水果。它们富含维生素C，能增强人体免疫力。酸奶不仅营养丰富，而且易于消化吸收，特别适合乳糖不耐受者。每天喝点牛奶或酸奶，获取丰富的蛋白质和钙。女生和白领喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，所以不宜过多食用。汉堡、披萨、方便面等快餐脂肪和热量高，维生素和矿物质少，营养价值低。饿的时候可以用它们充饥，但不宜多吃，否则会发胖，还容易得心脑血管疾病，危害身体健康。上班族在选择零食时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是，上班族一定要吃好三餐，均衡饮食。零食只是辅助食品，不能当正餐吃。三季减肥法抓住晚饭后减肥的最佳时机，实行家庭锻炼计划:站立，双手交叉、反向举过头顶，手臂紧贴耳朵，脚跟离地正常呼吸。最好保持这个姿势15到20分钟，马上刷牙，防止因为意志薄弱而吃其他东西。还有就是坐在沙发上看电视，一定要挺直腰，保持身体挺直。在看电视的间隙，可以做做运动:三分之二的臀部坐在沙发上，然后分别抬起伸直的左腿和右腿。这个动作要持续3到5分钟，每晚做8到10次，对减少大腿脂肪有很好的效果。瑜伽也不错，一周三四次。每周六早上做清肠运动，运动过程中空腹喝一大瓶温盐水。如果实在懒，可以一个月清肠一次，也就是休息日不吃东西只喝水，有利于排出肠道毒性。经过去年夏天的努力，你已经改变了你的身材，但这并不意味着你有成就。你得秋天巩固，冬天坚持。水果对减肥有决定性的作用。我的选择是早餐吃苹果，午餐吃香蕉，晚餐吃西瓜。如何吃水果同样重要。不要拿着半个西瓜，用大勺子吃。把西瓜切成小片，提醒自己只能吃两片。把桃子去皮，然后用刀把桃肉切成小块，放在碗里，用牙签一块一块地吃。含糖量高的水果，如荔枝、芒果等，可以做成冰淇淋。方法如下:首先将荔枝去皮去核，芒果去皮放入饭盒中。填满三分之二的空间后，倒入低脂酸奶，冷冻两小时，享受美味。当然，一次的量不能太多。