有氧搏击简介

现代城市生活的一大贡献就是简化了人类的日常运动方式。除了走路和睡觉，很多人主要是坐着。坐在车里，开会，打电话，用电脑，体内的脂肪慢慢堆积，原本灵敏的动作渐渐变得缓慢笨拙。

城市生活的另一个贡献是人们变得疲惫不堪。现代人不用再关注“每天中午除草”的辛苦，但也丝毫没有变得轻松。没完没了的会议，没完没了的案子，没完没了的应酬，总是让你的神经无法放松。而且时不时还会有点生气和委屈，让人真正感受到了什么叫做“身心疲惫”。

长此以往，人的身心健康会受到严重打击。为了缓解这种危机，我给大家推荐一下莱美运动系统中的运动项目之一——体术格斗。

战斗的英文原意是战斗。从字面上看，格斗是一项与格斗技巧密切相关的运动。

不要把有氧搏击和“野蛮”、“暴力”联系在一起。它融合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作，混合了一些舞蹈动作，再加上强劲动感的音乐，成为一种独特的有氧运动类型，吸引了众多女性练习者。有氧搏击，又称“搏击操”，自引入以来，风靡上海各大健身中心。原因很简单。它在轻盈的步伐中融合了简单的搏击动作，正好挠到了年轻人的痒痒。尤其是有氧搏击，几乎所有的动作都需要腰腹保持平衡，发力，所以一节课后对腰腹的瘦身效果远远超过其他健身方式。跳15分钟左右，相当于30分钟左右的有氧舞蹈，至少能消耗200或300卡路里的热量。

搏击健身属于比较激烈的运动，搏击(搏击)是一项古老的技能。之所以说它是一种技能，是因为它的目的与大多数运动的目的相反。不管格斗有多少效果，不管是健身还是防身，其根本目的都是尽可能快速、无情、有效地杀死对手。男人有兴趣也可以练习格斗。

搏击健身，融合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击、武术的技术动作，配合强烈的音乐，将健身与娱乐融为一体。

搏击健身的技术动作大致可以分为上肢动作和下肢动作。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、挥拳、劈拳、掌、肘、挡等东方武术特有的动作；

搏击健身不仅很有节奏感，

搏击健身的套路分为十段。