黄岩怎么减肥？

如果你是单纯性肥胖，通常是因为饮食摄入过多，运动过少，导致热量堆积。想要减肥，首先要管住自己的嘴，然后再动动腿。早午餐可以7分饱，晚餐5分饱。饭前可以喝汤，可以减少摄入量，多做运动，比如快走、慢跑，多喝水，一定要饮食规律，不要暴饮暴食。