早上有哪些瘦腰排毒动作？什么动作可以有效瘦腰排毒？
1，瘦腰排毒动作
瘦腰排毒动作一
1.首先，坐在椅子上，双腿略宽于肩膀，坐直，眼睛直视前方。双臂伸直，双手交叉举过头顶，手指朝上。
2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右弯腰，慢慢向右倾斜，手臂跟着一起动，直到腰部左侧感觉直了才转头。
3.然后保持这个姿势10次呼吸，恢复初始姿势，然后反方向重复上述动作。
瘦腰排毒动作2
1.在椅子上坐直，张开双腿。
2.双臂举至肩高，然后屈肘，双手交叉放在身体前方。
3.保持右手不动，吸气。吸气的同时，身体慢慢向左转，左手随身体移动。注意，你的右臂应该继续向前张开。
4.向左转身后，保持姿势10个呼吸时间，再转回前面，再向右做同样的动作。
2、刮痧减肥要紧
刮痧减肥的主要作用是排毒，所以即使你不肥胖，不需要减肥，也可以通过刮痧减肥排毒达到排毒养颜的效果。
刮痧被称为“引流为辅”
身体的经络一旦堵塞，脏物就会堆积堵塞，流速慢的血液就会从皮下的血管中渗出，成为月经血。刮痧就是把月经的血排出去，让血管和经络重新通畅，用新鲜的血液滋养身体的各个部位。
所以说报废是“通过引流来弥补”，一点也不为过。
问题是经血也是血，如果排出体外，身体也会失阴，更何况还有其他体液的辅助，比如排汗、排尿，就像水龙头开了水一样。
现在的人都很懒，总要等到自己被垃圾堆得难受极了，才有动力花两个小时去刮。刮痧师傅也很理解病人的心情。他不会说:“你为什么不凑十道菜？”相反，他会一下子刮你的背，以显示你的成就。
面部美容刮痧也是一样，一次不会让你看到足够的效果，下次就不会再光顾了。但是要记住:水一次冲走太多，阴气消耗太多，导致身体失衡。怎么可能不生病？
要刮的话，一定要下决心每隔一段时间刮一次。如果三五年才做一次大扫除，中间会生病。刮的时候手法要由轻到重，让身体有一个适应的过程。
随着刮痧的进行，可以吃一些滋补的食物。总之千万不要离开水，这才是真正有效的刮痧方法。
除了刮痧，所有排毒减肥方法都是一样的。随着你的外出和进步，减缓效果，弥补效果是最好的方法。