你认为你什么时候开始锻炼？

2.你甚至不能做俯卧撑。

如果想看自己的身体状况，可以通过俯卧撑来衡量，因为俯卧撑可以同时锻炼背部、肩部和手臂的核心肌肉。如果身体好，做几个俯卧撑，男女都很容易。当然，这要看个体差异，但是如果你做不了俯卧撑，那就不要怀疑你真的需要开始锻炼了。做俯卧撑要求不是很高，但是你连一个都做不到，说明你的上肢和核心力量太弱了。

心脏需要很长时间才能慢下来。

我们做运动健身后，心跳会极度加速。在健身的过程中，身体会把我们需要的氧气全部分散到身体各个部位。所以这个时候你的心率可能比正常的多，但是当你停止运动的时候，你的心率会慢慢下降，直到恢复正常速度。

腰部脂肪越来越多。

对于每个人来说，要养成测量腰围的习惯，保证身体中间不会堆积太多的脂肪。很多时候，体重并不能代表你的身材，身体每个部位的围度才是评判你身材的第一标准。如果肚子上的脂肪太多，就是典型的内脏脂肪超负荷。这会影响很多器官，比如肾脏，消化器官。如果出现这种情况，也是我们需要开始运动的信号，因为运动是摆脱身体中部脂肪的最好方法。