男生如何快速减掉腹部？

完美的男人是不允许腹部堆积脂肪的。想要有腹部，就要选择正确的方法来瘦腹。以下可以帮助你尽快找到平坦的腹部。走吧。

男士腹部减肥法1，收腹走步法

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。

走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。

男士腹部减肥法2、做家务收腹。

也许你以前有点懒，所以从今天开始做一个勤奋的人。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。

男士腹部减肥法3。每天晚饭后半小时吃一个塑料纤维水果。

每天晚饭后半小时嚼一个塑料纤维水果，会更好的消耗掉肚子里多余的脂肪。因为它含有普洱茶、车前子等多种天然草本植物，有很多有利于减肥的因素。平时饮食中多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类，也有助于减肥。

学会这些瘦腹的好方法，你一定会在不久的将来实现完美的平腹，早日成功。