怎样才能让自己变得牛逼？

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你有没有经常碰到一件衣服很好看，但是让人穿起来真的很难？很明显，一件精致的衣服，被那强壮的身材支撑着，已经不见了。如果你想穿精致娇小可爱的衣服，请先练好身材再穿，好吗，不然你就撑不住了。所以如果你想减肥，一定不能错过下面这个12的姿势。用小米从易到难练习。

Look1:首先你要面对一个pose。你要从几个方面入手，比如姿势所针对的位置，有没有危险，现在是否适合你练习，等你知道了之后再正式开始。

1.单腿弯曲跪在地上，注意保持大腿地面垂直。

2.另一条腿伸向空中，两腿成一条直线，脚掌呈钩状。

3.上身向后倾斜，一只手臂支撑在侧边，另一只手抓住脚掌。

1.双腿放松，向后弯曲，双臂直接支撑地面。

2.调整手臂和脚掌的距离，不要晃动身体。

3.向后伸展一只手臂，抓住同侧的踝骨，向中间靠近。

1.两臂弯曲在腹部两侧支撑身体。

2.双腿慢慢并拢，伸向空中。

3.需要调动全身的肌肉来锻炼全身。

Look2:在逐渐尝试有了一定的认识之后，我们会开始进行初步的尝试，保证我们的身体能够接受这样的难度，让身体对动作有初步的记忆。

1.双腿形成弓步，臀部尽量坐下，达到身体极限。

2.身体后倾，保证身体平衡，同时保持一只手臂伸直支撑地面。

3.脖子向后弯曲，同时手臂从空中交叉，摆出ok的姿势。

1.用脚掌抓住地面，身体后倾，膝盖弯曲。

2.手臂贴在耳朵两侧支撑地面，手臂呈伸直状态。

3.向后弯曲颈部，然后抬起一个靠近头部的小腿。

1.双腿屈膝蹲在地上，膝盖靠近上半身。

2.保持双臂伸直，支撑整个身体离开地面，臀部位于身体最高点。

3.脖子向后弯曲，一只手臂抬起，轻轻搭在轮圈上。Look3:分析技巧接下来，我们需要朋友来分析体式。每一种体式都有相应的技巧。我们要做的就是找到它们，并把它们刻在我们的脑海里。

1.两腿叉开，直接贴在地上，与地面不留任何缝隙。

2.后腿膝盖弯曲，小腿垂直于地面，上身紧贴腿部。

3.头顶贴脚掌，两臂方便抬出，脚掌固定。

1.两臂弯曲支撑全身重量，肩膀配合发力。

2.两条腿慢慢离开地面，同时身体向后弯曲，一个脚趾着地。

3.另一条腿弯曲伸向空中，小腿与地面平行。

1.保持双臂伸直，肌肉紧张以支撑地面。

2.把体内多余的气息吐出来，直接坐回臀部。

3.双腿在空中分开一点，双脚放在头上。

Look4:在完全掌握了以上几个部分之后，我们可以说已经对这个陌生的姿势很熟悉了。现在剩下的就是花大量的时间去练习和掌握了。

1.屈膝，直接跪在地上，调整两腿之间的距离。

2.上身向后弯曲，放在脚底正上方，调整重心。

3.两臂从空中穿过，抓住地上的两根踝骨，然后抬起一个小腿。

1.弯曲手臂，用手肘支撑在地面上。不要晃动你的身体。

2.降低身体重心，屈膝，双腿在空中展开。

3.挺胸收腹向前推，憋气增加力量。

1.两臂以呼吸频率支撑地面，颈部向后弯曲。

2.臀部尽量往后坐在空中，从线条明显的侧面看身体。

两腿在空中分开，一条腿伸直，另一条腿弯曲。

这些部分看起来很简单，但是很有逻辑。你可以轻松掌握每个姿势，即使以后出现更多新的类型，对你也没有影响。

环境所迫，压力所迫，你自然会学会坚强。

多读书，少学习，少玩手机。

兄弟，一天打两次飞机，一个月后战场上就是飞沙走石。没人能打败你！

努力提升自己，让自己变得强大。自然会有人跟着你。

怎样才能让自己变得更强？

一，

这个问题更广泛。强大是什么意思？如果你很弱，你希望用武力打败你的对手。你要强壮，那么这个力量是指:身体机能的协调性，力量的大小，武术技巧的熟练程度。

显然，如果你想成为一个强大的武术大师，你应该向老师学习。在老师的指导下，你会越来越勤奋。

第二，

如果你内心相对脆弱，希望你能做好自己，在台前走一走，享受一下。然后你需要找到自己心理素质弱的原因(或者说原因)，找到了就去面对他，摆脱他。你越是逃避，越是不去面对，那么这个问题就会一直存在，对你越不利。

例如，如果你害怕在人前说话，那就多在人前说话。你怕什么不会要你的命。如果你害怕见一个人，那就去见他。你怕什么，只要他们不对你进行人身攻击？正视你的困难，并设法解决它们。你解决的问题越多，你就越强大。

第三，

如果因为贫穷而觉得自己在社会关系中处于弱势地位。

那我还是在说，穷是你不够强的问题。

如何赚更多的钱，让自己的阶层上一层楼，让自己在社会关系中不再处于弱势？

学习，

向成功人士学习，

不断学习，

学习专业技能，

或者学会与人打交道，

学习独自处理事情的能力，

学习组建团队处理事务的能力。

这些东西是一个人积累财富的必要条件。日复一日的学习，永不停止学习。

在掌握专业技能的同时，了解积累知识、扩大认知的途径。

从而在未来的职业生涯中形成独立的思维体系，

永无止境的自我学习，自我修正，自我寻求和驱动能力，

以及多角度分析解决事情的能力。

如果你能做到以上几点，即使你不能拥有自己的事业，你仍然可以在你工作的公司中独树一帜。那么工资自然会很可观。

学习，锻炼，提升自己。连接强大的。

活到老学到老，把讨厌的工作当成一种快乐，这样你会快乐很多。

每天坚持学习学习，一定会强大的。

从你问的问题来看，我知道你没有前途。有一种人，既没有阅历，也没有经验，被别人唾弃和嘲笑。它的名字叫废物...失败不可怕，可怕的是犯同样的错误。如果你不吸取教训和经验，那种人将接近废物，你必须找到失败的原因...你相信吗？你会逃避你所面临的任何问题...你没有勇气...你终究会是个失败者。