8-16饮食16小时禁食期间可以吃水果吗？

在8-16饮食的16小时禁食期间，不能吃水果，只能喝水或黑咖啡。因为8-16小时减肥的核心是16小时不能空腹进食，这样会引起胰岛素分泌，破坏身体的脂肪燃烧模式。水果肯定会引起胰岛素分泌~忍忍吧，最后一餐尽量多吃蛋白质，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛肉，更抗饿。

减肥:

减肥属于一种以减少人体多余脂肪和体重为目的的行为模式。适度减肥可以降低肥胖风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。市面上有各种瘦身概念和瘦身产品，请慎重选择。过度快速的减肥会对身体产生不好的影响。采取科学正确的减肥方式，警惕未经证实的假设阶段的减肥观念。