产后如何快速瘦肚子？你知道什么方法吗？

瘦身床上转体操平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床面，双腿微曲，头部和上半身向左滚动，双腿一起向右滚动。停几秒钟后，你的头和上半身向右转，你的腿向左转。重复这个动作1 ~ 2分钟，你会感觉到腹部悄悄发热，出汗。坚持一周，很快就能看到瘦腰效果！听说这个看似简单的动作，也是妮可·基德曼保持美好身材的秘诀。

如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让剩余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰和凸出的小腹，因为对小腹的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化系统和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采用俯卧睡姿，可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但需要注意的是，趴着睡会对脊柱造成压力，甚至呼吸困难，还是要根据自己的身体状况进行调整。

腹式呼吸之前也有介绍腹式呼吸瘦身的。其实腹式呼吸也可以瘦下小腹，因为腹式呼吸不仅可以影响肠胃活动，促进体内粪便排出，还可以加速腹部脂肪的燃烧。每晚睡前坐在沙发上看电视或躺在床上时，做腹式呼吸十分钟:用鼻子缓慢而沉重地吸气，感觉腹部逐渐拱起，屏气几秒钟，然后从口中逐渐呼气，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候把注意力集中在腹部的高度，每天坚持一个月，看效果。

做家务瘦身我们都知道很多孕妈妈在孕期会发胖，身材会畸形。产后瘦身成了大问题，特别是肚子大了，游泳圈层层难看。想想自己早年苗条的身材，一定会很懊恼。所以快来学习产后快速瘦身瘦腹的方法，让你在怀孕前就瘦下来。

可能你早年比较懒，不想做家务，所以从今天开始做一个勤劳的人，多拖拖地。这个方法可以锻炼你的全身。时间长了，你会发现肚子上的肉逐渐消失。

散步也能让你瘦下来。走路和站立时，要用力收腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉结实。刚开始的几天你可能不习惯，但你一直坚持提醒自己“收腹能让你瘦下来”。迟早不仅你的小腹会变平，走路的气质也会变得很有魅力。

起床喝水。早上起床时，先把一片柠檬泡在一大杯水里，但不要一口气喝完，要一点一点喝。冷水会影响肠道的活动，柠檬的酸性也是很好的天然瘦身剂。早上清理体内的废物很重要。便秘往往发生在产后不久，也可以在水中加入一点盐。正确的饮酒习惯会加快你的“美腹计划”。