女性生理期如何运动减肥？

原则上，女性在经期可以做少量运动的有氧运动。但是根据不同的情况，不要贸然进入，否则对身体影响很大。此外，由于女性生理因素的影响，生理期前体重会出现反弹或不减也是正常的，随月经期继续减少。

在月经期间，有些女性会有强烈的身体反应。此时建议1-2天内停止运动，注意腹满保暖，3-4天小运动量以自行车训练为宜，4-7天中低强度训练，可采取步行、椭圆机、上肢力量循环训练；对于那些不是很强壮的女性，可以采取1-2天的小运动量，注意腹部丰满的自行车训练。3-7天，他们可以采取步行，椭圆机和上肢力量循环训练。

女性经期不能做的运动:

腰腹训练:卷腹、仰卧抬腿、山羊站起来等。

腿部训练:深蹲、弓箭等。

强化训练:跑步和长时间训练；

饮食建议:在饮食的基础上，可以适当服用大枣、山药、桂圆、芝麻、核桃、猪肝，忌食生冷食物；