和休粉一起减肥的故事——瘦了42斤，从大猪肉变成了小鲜肉。
减肥看起来真的很简单，但是真的需要毅力和恒心。很肤浅吧？但是这个事实。
当我还是学生的时候，我在一家快餐店工作。我每天愉快地分享食物。我真的超级开心。上班第一杯喝的不是水，是可乐。我没完没了地喝，所以我很高兴能免费续杯。身边的朋友总是羡慕我，比如炸鸡，薯条，可乐，汉堡等。每天吃饱是多么幸福的事啊！！即使那样，我也觉得很幸运！！而且，我是一个美食爱好者，抵挡不住美食的诱惑。当时我满仓199，早就成了VIP。所以我一直过着清白的生活！(哈哈哈)就这样，我从高中的80KG~飙升到了110KG，甚至到了110 kg的时候，我还在不停地催眠自己还可以买衣服，根本不需要买什么大码的衣服。就这样，我一直活在一个自我感觉很好的世界里，总以为自己不是很胖！
直到有一天...我的身体发出了警告！！因为出现了血尿，我被吓傻了！医生告诉我，因为肥胖，我的尿酸已经超标，必须减肥。那时候减肥对我来说一点感觉都没有！我还是继续活在自己的世界里。
我是一个很喜欢打扮的人，也一直认为打理好自己的外表很重要。那时候我还被朋友们称为“一个胖子”，甚至是很多阿三心目中女婿的最佳人选。那时候阿三经常说，选女婿的时候，我要选这种够肉够壮的！！我当时深感自豪和高兴，甚至觉得体重控制根本没那么重要！开心就好！！人生若为了减肥，何苦呢！！
逛街的时候看到网上流行的男装，兴高采烈地问店员有没有我的尺码。店员说:“不好意思！！我们商店可能没有适合你的尺寸。不好意思！”多么伤人的一句话！！就这样，一个人默默地骑着摩托车回家了。就在摩托车停在红绿灯的时候，我看到了减肥的广告。真实故事前后的照片对比让我蠢蠢欲动，不甘的心点燃了减肥的斗志。服药两周，瘦了8斤，一个月后，瘦了12斤！但是我停药后就开始长胖了，体重又回来了！就这样，我又安慰了自己。
继续过自我感觉良好的生活！
我会永远记得那是一个寒冷的假日夜晚，我和家人约好泡在水里舒展肌肉。洗完澡，我慢慢坐到池边，安静的男汤里突然传来“唰”的一声，没错！热水溢出来了……整个男汤室的人都用眼睛看着我，甚至有个小孩说:“诶~被淹了！”！好开心！！(那时候我对臭小孩很着迷)
当时我一直安慰自己没事，只是水太满了！但是这个事情真的让我* * *！！我开始下定决心减肥，但是当我减肥的时候，我相信你和我一样，身边很多朋友都是抱着开玩笑的心态，或者在这个敏感的时候请你吃一顿大餐。但是真的坚持！！就这样，我开始非常积极地锻炼身体，直到我看到一个脸书的页面休息一下，慢慢地开始潜水和爬行。原来减肥真的可以这么开心，可以吃饱。但最重要的真的是概念。除了饮食控制，日常锻炼也是必不可少的。目前我最喜欢的运动是TABATA四分钟运动，这是一种高强度的间歇训练。休息之后，不要小看这短短的四分钟运动。塔巴塔是公认的燃烧脂肪最快最有效的训练之一，它还可以提高人体的有氧和心肺功能。不要小看这项运动，它真的可以让你全身冒汗，然后达到意想不到的惊人效果。真的！！
除了运动，还应该选择合适的食物。rest文章中提到，减肥最重要的关键是吃，吃对食物，正确饮食，配合运动才能有好的效果。吃的不对，事半功倍，吃的对，事半功倍。吃好的碳水化合物，好的蛋白质，好的油，大量的纤维和水。
我呢，开始选择正确的饮食，加上适度的规律运动，从原来的100斤开始破到现在的68KG，体脂也从原来的35%下降到现在的17%。虽然还没有达到目标，但还是要努力。
我会永远记得一休说的“我要减肥一辈子，或者一段时间。”这句话真的对我影响很深，我经常和身边的朋友分享。希望我的故事能激励大家。
没错！减肥的时候，身边的朋友看到你第一句话就是“你好帅啊！你知道听到这些有多好吗？告诉你:“真的很酷！！」
休息一下:
减肥到底有多爽？我可以告诉你，真的很酷，哈哈！
子寿减肥的理由很有意思。直到去喝汤，他才想到自己的体重。因为太重了，他开始下定决心减肥！
其实改变就是这样。有一天，你遇到了一个可能让你感到羞辱、痛苦或难过的点，也可能是一个改变的机会。
关于减肥的方法和手段，我在博客、粉丝团、书籍里讲了很多。我觉得最重要的是找到自己为什么要改变。
如果那个动力不够强，那么我宁愿你不要随便开始，直到你找到一个你必须改变的理由，那才是开始的时候。
如果你有任何问题，欢迎加入rest俱乐部和粉丝群。
一个专门为休息中的粉丝开设的减肥讨论俱乐部。
一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)
休息后爱和你一起减肥
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在休粉的减肥故事里贴了标签减肥，tabata，减脂，六块肌，减肥，低热量料理，减脂料理，减肥料理，腹肌，休息一下。