夏天喝什么汤减肥好？夏天喝什么汤可以减肥？
1，夏天喝什么汤减肥？
(1)虾仁冬瓜汤
冬瓜营养价值很高。它含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素，尤其是维生素c，此外，与其他瓜果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的作用。因为它含有丙二酸，所以对防止人发胖有重要作用。冬瓜连皮煮，可消肿利尿，清热解暑。
练习:
1，虾去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中。
2.冬瓜洗净去皮，切成小块。
3.将锅中的虾仁用冷水煮沸，加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味，放入汤碗中。油和调味品要尽量少放。
小贴士:减肥的时候怎么吃:少量多餐。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃炖虾仁和冬瓜，配合适量运动(散步)一个月，可以瘦15-20 kg左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇。
(2)排骨冬瓜汤
练习:
①排骨洗净，放入沸水中焯一下，去沫洗净备用；冬瓜去皮去籽，切块；生姜切片，或拍松散的小块生姜。
②排骨和姜同时放入锅中，加水。先将排骨和姜大火煮开，再小火煨约1小时。然后加入冬瓜片，炖至冬瓜片变透明，加盐调味(尽量不放油)。
瘦身小贴士:这种汤的功效几乎众所周知，简直是初夏感冒进补的不二之选。猪排骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以更好地为女性补钙。冬瓜性凉味甘，能清热解毒，利水消肿，止渴除烦。对痰多、痤疮肿痛、口渴难耐、烦躁易怒、痔疮便血、脚气水肿、小便不利、暑热等症有效。
③红白萝卜汤
做法:将红白萝卜洗净，切块，加入姜片和水煮至熟透。加盐和味精调味(不要放油)。
瘦身小贴士:白萝卜味甘性凉，有消烦消脂、化痰止咳的功效。它还含有胆碱，可以降低血脂和血压，芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，防止脂肪物质堆积在皮下，对减肥非常有益。白萝卜的热量也比较低，100克只有21大卡，还不到大米的1/15。
当然，需要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱的人，比如大便稀的人，所以要减量。另外值得注意的是，服用人参补益类药物时不宜食用本品，以免影响疗效。
(4)豆腐汤
配料:豆腐、黄豆芽、黑木耳、黄花菜各克。
练习:
1，黑木耳水洗，豆芽洗，黄菜水洗，豆腐丁，葱丝。
2、锅中放油，放入翻炒至热；
3.将豆芽翻炒，然后加入黄花菜和高汤；
4.煮至豆芽、黄花菜烂，加入豆腐，煮2分钟；
5.加入黑木耳、盐、味精调味。
点评:这种豆腐汤很适合减肥者。除了低热量的豆腐，豆芽、木耳、黄花菜都是非常好的减肥食品。它们一起可以让你更美味，更苗条，而且这种汤还有预防疾病，增进健康的作用。寒性体质虚寒者注意不要过量饮酒。
2.夏季减肥注意事项
1，不要停止加水。
夏天运动时水分流失较多，运动后不必坚持补充。运动过程中可以休息一下，喝点水再继续。如果确实短时间出汗过多，可以适量补充温盐水和运动饮料，平衡体内电解质。
2、剧烈运动和饮用盐水
如果剧烈运动后很累，没有食欲，可以不喝运动饮料。600cc就可以喝了。在开水中加入半茶匙左右的盐，也可以达到补充身体流失的电解质的效果。如果想提高口感和抗氧化能力，还可以挤1/4柠檬汁，柠檬汁可以帮助消化，分解体内毒素，帮助排毒。
3、运动前充分热身，燃脂效果更好。
脂肪的消耗需要很长时间。当你感到发热，微微出汗时，说明你的脂肪刚刚进入燃烧状态，这个过程需要10 ~ 15分钟，也就是热身。比如正常强度下骑自行车30分钟左右，可以达到非常好的燃脂效果，但如果只停20分钟左右，基本就属于“白练”了。
4.运动时集中精力在运动区域。
想法是惊人的，尤其是在体育方面。所以在进行减肥运动的时候，要集中注意力。如果锻炼到身体肌肉的某个部位，那么全身的注意力和感觉也要集中在那个部位，锻炼效果会更好。
5.运动后不要用冷饮降温。
有些人习惯运动后吃冷饮。其实体温高的时候吃冷饮会伤胃的。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统处于相对贫血的状态。这时候吃大量的冷饮，不仅会降低胃的温度，还会稀释胃液，损害胃的生理功能。温淡盐水是运动后最好的饮料。
6.选择淋浴的温度，而不是冷却。
运动后全身发热。如果洗个冷水澡或者一瓶冰水降温，看起来很悠闲，其实不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会给身体带来太大的刺激，还可能引起恶心、呕吐、腹泻等不适。正确的做法应该是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢复正常，皮肤感觉正常后，再用温水洗澡。
7、防暑措施不可或缺。
如果进行户外运动，最好戴上运动太阳镜、遮阳帽、防晒霜，防止紫外线的入侵，并带上清凉油和藿香正气水(药丸)，以防中暑。如果可能的话，最好带个心率监测器。