瘦身声明1:没有肉的酱鸡丁怎么吃？

终于，我感觉到一丝丝春天的气息。虽然天上有沙，但是气温确实上来了，厚衣服穿不下，肉也藏不住。老生常谈的话题又被提上了日程。经常有人问我这样一个问题:如何保持苗条？我怎么能像你一样只吃肉呢？虽然我从来不像朋友想的那样长胖，但是我确实有一些减肥健身的经验。我曾经遇到过不止一个女生跟我说:“你怎么吃都胖不起来，而我是那种喝凉水都会胖的人，所以再怎么瘦也瘦不起来。”确实有天生吃胖的，或者喝凉水长肉的，但是这种人很少。我们大多数人都处于一种正常的状态，就是除了健康因素导致的一些特殊情况，没有人仅仅靠喝凉水就长肉。很少有人真的吃多了不发胖。以前有个同事，经常一起吃饭。我的饭量大约是她的两倍。但是我恐怕比她轻几公斤。她总说自己天生胖，喝凉水都会胖，为此很郁闷。一开始，我也是这么想的。可能是不同的基因造成了我们身上的脂肪量，这种遗传的东西很难改变。但是随着时间的推移和相互了解的增加，我发现我们之间有很多不同之处。这些差异涵盖了我们工作和生活的方方面面，而不仅仅是胃口的大小。这些差异就是我们各自的生活方式和习惯。(细节我以后再说)所以如果你真的想在不吃药，不借助外界手段的情况下减肥瘦身，首先要想好自己的生活方式和习惯，和身边的瘦子做个对比，看看自己各方面有什么不同，尤其是细节方面。不良的生活方式不仅会引发很多慢性疾病，还与体脂、皮肤状况、心态有着密切的关系。可以说，每个人的生活质量都是由他的生活方式和习惯造成的。有人认为素食者不吃肉不会长胖。虽然素食者中胖子比较少，但这种说法其实并不完全正确。我遇到过一个女素食者，很长一段时间除了鸡蛋什么肉都不吃，吃的也不多。但是她太胖了，看起来像个球。但是很多大口吃肉的女生都有着令人羡慕的骨瘦如柴的身材，所以单纯的说吃素或者吃肉并不是解决身材问题的有效方法。而且如果长期吃素，还可能造成营养缺乏，对身体不好。肉有一种诱人的味道，许多人无法拒绝。健康的生活应该在身心愉悦的基础上进行。如果为了减肥而限制食欲，那是得不偿失的，也未必是有效的方法。而如果为了像明星一样减肥而长期处于半饥饿状态，生活真的没什么意思。所以吃肉绝不是节食者的禁忌。关键是吃什么肉，怎么吃。关于瘦身的话太多了，一时半会说不完，连一篇博客都不完整。我准备多写点文章，说说我想去的地方，争取在夏天到来之前把减肥这件事做完~ ~ ~今天的这个酱鸡丁属于不容易长胖的荤菜。鸡肉的脂肪和热量明显低于猪肉和牛肉，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。做菜是低油炒菜，加工出来的鸡肉不会增加很多热量。而且搭配热量极低的黄瓜，补充了维生素和矿物质，丰富了口感。是一道美味又瘦身的荤菜。* * * * * * * *酱香鸡丁* * * * *材料:鸡胸肉300g、黄瓜1根、甜面酱20g、干黄酱15g、蒜瓣数瓣、糖少量、清水20ML、料酒、淀粉、香油适量。将黄瓜切成同样大小的方块，大蒜切片。2.将甜面酱、干黄酱、白糖、清水倒入碗中，搅拌均匀成酱。3.锅热后，倒入少量油，先放入蒜片，炒两分钟鸡丁。4.将鸡丁翻炒至变色，然后倒入调好的酱料，不断翻炒，直至鸡丁完全被酱料覆盖。5.最后倒入黄瓜丁。