女人用担架有什么好处？

女性使用担架有什么好处？在健身器材中，担架是非常好的一种。当然，担架的好处也有很多，比如锻炼肌肉，减肥塑形。那么，女人用担架有什么好处呢？我们来看看吧！

女性使用担架有什么好处？1 1.锻炼肌肉。

肌肉锻炼是牵拉者健身操最重要的功能，不仅可以锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，背部的背阔肌和胸大肌，还有助于锻炼腿部肌肉。

2.减肥塑身

在用担架健身的运动中，如果是在有氧状态下进行，也就是在担架拉伸效果较慢的情况下，可以帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥的作用；而且人体的健美很大程度上与肌肉的强壮丰满有关，拉伸运动就能达到这种效果，使体型丰满匀称。

3.促进骨代谢

经常进行拉伸运动，可以促进骨骼的新陈代谢，使骨骼变得越来越强壮，预防骨质疏松，提高骨骼的拉伸、压缩、扭转等力学性能。而且可以促进青春期骨骼的生长发育。

4.提高身体协调能力。

用担架锻炼通常需要双手配合，可以提高身体的协调性和节奏感。

5、增加关节灵活性

用担架锻炼可以促进关节的灵活性和稳定性，关节韧带的生长发育，韧带肌肉的伸展性和弹性，关节的活动范围。

6、增强反应能力

坚持科学系统的拉伸练习，可以提高身体过程的平衡性和灵活性，提高大脑的调节功能、活动强度、反应速度和准确性。经常用拉力器锻炼的人，大脑灵活，对周围环境反应迅速。

7.缓解压力

用担架锻炼有助于缓解工作生活中的压力，压力可以在拉伸中得到释放，是一种较好的休息和调节手段。

8.改善心血管系统的功能

经常使用担架进行运动，可以对人体心血管系统的形态、结构和功能产生不同的作用和影响。

9、改善呼吸系统功能

平时缺乏体育锻炼的人，上楼梯会有气喘、手脚酸痛的感觉，用担架锻炼有助于改善这些状况；而且经常用担架锻炼的人呼吸系统的老化速度比不参加这种锻炼的人慢1倍，胸围、呼吸不畅、肺活量等呼吸指标也比同龄人大。这就是担架运动对改善呼吸系统功能的作用。

女人的担架有什么好处？2 1.增肌减肥。

锻炼肌肉和减轻体重是担架最重要的功能。通过担架可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、斜方肌和胸肌，双腿并拢拉伸时也可以锻炼腿部肌肉，帮助燃烧体内脂肪，达到瘦身的作用。

2.促进新陈代谢

健身运动本身可以促进身体的新陈代谢。经常进行拉伸运动，可以提高骨骼的拉伸、压缩和扭转能力，对青少年骨骼的生长发育有非常好的促进作用，有效预防骨质疏松，促进骨代谢。

3.增强反应

坚持担架运动，可以提高身体的平衡性和灵活性，大大提高大脑的调节功能、反应速度和准确性。经常做紧张练习的人头脑更灵活，对周围的事情反应更快。