想瘦，想美，想有气质，怎么做？

想变美，可能有一些捷径，但归根结底还是要通过自己的努力去实现，这样才是真的美！

气质、饮食与养生

1，坚持每天饭后慢走。

2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品和各种油炸食品，水果最好在早上吃。

3.不要熬夜！这一点尤为重要。早睡早起对你的健康有好处！每天十一点前睡觉。熬夜不仅对皮肤有害，还容易衰老。

4.每晚睡觉前，双腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角。长久以来，确保自己有一双美腿！

5.走路不要弯腰驼背，很难看。注意你的走路姿势。

6.养成每天泡脚的习惯，不仅可以缓解疲劳还可以解决一些身体上的小问题。