不减肥怎么办？

为什么不掉秤就不能减肥？1.便秘导致秤不掉。2.吃太咸导致不掉秤。3.经常喝是不会掉秤的。4.长期不吃主食，不会掉秤。5.新陈代谢不够。6.水不够就不能掉秤。7.睡眠不足是不会掉秤的。8.经期不要掉秤。9.着急就不能掉秤。

瘦不下来怎么办？1.坚持锻炼度过平台期。2.多吃生菜是脂肪的克星。3.多喝红茶、绿茶、咖啡分解脂肪。4.多吃水果，尤其是圣女果。5.多吃鸡胸肉和虾补充蛋白质。6.多喝水，充足睡眠。7.睡觉的时候不要开灯。8.保持好心情。9.不要过度节食。

快速减肥习惯！1.细嚼慢咽有利于消化。2.早上尽量吃水果，晚上吃糖太多。3.坚持泡脚，活血。跳绳减肥很有效，你可以试试。5.饭后靠墙站着或者慢慢走半个小时，帮助消化。6.早上喝水排毒。7.不要熬夜。8.每周锻炼3-4天。9.合理分配膳食结构，以蛋白质为主。

很明显，我瘦的很严重，但是我没有瘦。我该怎么办？首先要找到瘦不下来的原因:除了平台期，不合理的生活方式是瘦下来的主要原因。饮食不合理:吃得太咸，吃得太多，长期不吃主食，饮食结构不合理，喝水太少，喝得太多等。，都会导致瘦下来。焦虑:心情不好，长期焦虑，不利于减肥。睡眠不足:睡眠是燃烧脂肪最简单的方式。经常睡眠不足会导致便秘、肥胖、新陈代谢不畅。怎么改变减肥的情况？一般来说，让每天的摄入量