大腿很粗，想减一减。怎样才能快速瘦大腿？

怎样才能快速瘦大腿？不要着急，以下四个方法可以帮到你。只要持之以恒，一定能有惊喜的效果。

方法/步骤

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第一，多喝薏仁水

如果你的腿水肿，一定要多喝薏米水。薏仁具有利尿作用，可以帮助你快速消除水肿，收紧腿部曲线，美白肌肤。腿部水肿的MM赶紧试试吧！

第二，多给腿部按摩。

可能你觉得大腿上很容易留下橘皮，尤其是和臀部相接的地方。怎么消除？方法并不难，只要用力揉捏，就像揉面一样。也可以用瘦身精油，比如方。易。子。鲁。现在反应效果很好的瘦身精油，配合按摩，从大腿根部到脚踝每天15-20分钟，可以轻松瘦腿。

第三，塑料腿裤也要经常穿。

塑料美腿裤可以帮你调整腿部曲线。如果你长期穿着它们，你一定会拥有完美的腿部线条，并帮助你提臀。但是很多人坚持不下来，感觉不舒服。有耐力就赶紧试试吧！

第四，抬腿做好了。

说到瘦腿动作，抬腿应该很有效果吧！你能在腿上做一点按摩吗？躺在床上，双腿靠在墙上，与身体成90度。但是必须坚持15分钟以上才有效！

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还有几点注意事项:

1.改变你的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

2.走路姿势和坐姿要正确。走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂。经常把手臂抱在胸前，腹肌没有力气，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，看起来还特别精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。

3.配合运动。随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。