每天早上起床，空腹在跑步机上走半个小时，需要多长时间才能减肥？

我建议你慢跑或快走。如果不刻意锻炼心肺，最好坚持只做一项运动。为什么交替不好？因为有氧运动是有减脂心率的，你跑10分钟，比如心率在130左右，刚好你的身体需要消耗脂肪的时候你停下来了，运动强度下来，你的心率也会下降，你的身体会得到缓冲，你就无法调动消耗脂肪的功能。所以，我建议你继续跑，累了就坚持下去。其实要减肥，就要减肥。只有不断的坚持，才能消耗脂肪！我希望你下次能试试我说的。祝你减肥成功！