每天晚上在同一个地方跑步30分钟能减肥吗？

每天在同一个地方跑步可以减肥，但是不建议睡前运动，容易影响睡眠。跳绳、慢跑都是薄皮运动，原地跑步也不例外。如果目的是减肥，建议跑步40分钟到1小时，每周跑3到5次。如果不方便，可以在宿舍跳或者跑。

另外，一般人慢跑一分钟大约消耗15大卡(体重越大，消耗的热量越多)，而一公斤(1000克)的脂肪是4500大卡。如果每天慢跑30分钟，不改变饮食，10天就能瘦一公斤。