运动后如何快速消除腿脚疼痛？

运动后的肌肉酸痛可以通过拉伸和局部按摩来缓解。建议下载一个健身APP，选择合适的动作拉伸大腿甚至全身肌肉，或者尝试按摩热敷缓解疼痛。

运动后肌肉酸痛主要是由于突然大运动量超负荷运动引起的乳酸堆积，属于正常生理反应，一般会在几天内自行缓解。

运动后肌肉酸痛的原因: