如何快速减肥又不损害身体健康？

1.适当运动，不要贪多做适当的运动，在保证身体健康不受威胁的情况下做适当的运动，否则物极必反。

2.饮食规律，体重不反弹，减肥是最忌讳的，饥饿和饱食，这样会伤害肠胃的健康，肠胃会患上饮食不均衡。

3.如果你吃蛋白质和低脂低糖的食物来减肥，吃更多的蛋白质远比淀粉类食物有效。蛋白质比淀粉更有抵抗力。

4.早睡早起，保证良好的作息习惯。