喝酸奶真的能减肥吗？一天能喝多少？谢谢你。

喝酸奶是为了减肥，但也要控制食量。早上9点之前想吃什么就吃什么，因为9点之前，身体是不会储存热量的。中午吃七成饱，晚饭后一瓶酸奶就可以了。晚上6点前，喝黑米粥，一瓶酸奶。不要把普通零食都吃了，把酸奶当零食，想吃零食就喝酸奶。