有氧运动和跑步哪个减肥？

跑步和减肥运动是非常好的减肥方法。可以根据自己的喜好选择最适合自己的。

跑步作为一种有氧运动，主要锻炼腿部肌肉，具有塑形的作用，同时可以增加肺活量和耐力，帮助身体处于更好的代谢状况。

减肥操是一种全身运动，主要帮助燃烧全身的脂肪。可以重点燃烧脂肪，瘦身身体很多部位，不受活动场地限制，更方便。