有人说多吃猕猴桃有助于减肥。这是真的吗？为什么？

此外，猕猴桃还含有其他水果中罕见的镁。猕猴桃是最适合爱美女士的减肥食品。因为它营养丰富但热量极低，其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，因为猕猴桃含有丰富的维生素和矿物质，是人体必需的营养素。而且属于低糖低脂水果，非常适合减肥的人！猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能快速清除肠道内的代谢产物，起到润肠通便的作用。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，也可以控制人体对脂肪的吸收。所以吃猕猴桃也能起到减肥的作用。

猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量很低。猕猴桃中的纤维可以增加脂肪酸的分解率，从而避免多余脂肪使腿变粗的现象，所以猕猴桃是健康减肥的最佳选择。红心猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、钙、镁、锌等微量元素，以及精制氨基酸，对提高人体免疫力很有帮助。虽然营养丰富，紧实表现为“寒”，但吃多了会凉胃。建议每天吃2~3个猕猴桃。猕猴桃虽然好吃，但含有果酸，会刺激肠胃，引起肠胃不适，对肠胃健康不利。

根据膳食指南，成人每日水果摄入量建议为200至350克，约相当于2至3个猕猴桃。成人正常情况下一天可以吃两个猕猴桃，小孩一天可以吃一个。如果糖尿病患者不能吃其他水果，可以一天吃两三个猕猴桃。话说回来，苹果还是猕猴桃。谁也不能天天吃。仅此一点，相信就会吸引很多MM，猕猴桃含有其他水果中罕见的镁元素，而且热量极低，富含膳食纤维，能促进消化吸收，很容易有饱腹感。是减肥必备水果。