锁骨又细又好看。有哪些方法可以拥有漂亮的锁骨？

肩这个词很流行，成为很多女生出国旅游的首选。拍照时露出锁骨，不仅显瘦，还衬托出你的天鹅颈，看起来很有气质。每个人都有锁骨，只是明显和不明显。一般来说，比较瘦的女生锁骨会比较明显，但是锁骨不明显的人也不需要气馁。好看的锁骨也可以在后天的锻炼后逐渐显露出来。于是，我学会了以下几招。经过一段时间的锻炼，拍照的时候不用耸肩，不用把锁骨挤出来！

首先，侧向拉伸

拉伸可以拉伸平时不怎么运动积累的脂肪。所以侧向拉伸后，外侧肌肉的线条会更明显，会显得更瘦。均匀呼吸拉伸手臂，有利于减少肩膀两侧的脂肪，从而减少锁骨附近的赘肉堆积。

具体方法如下:

手腕上套一个弹性好的橡胶圈，抬头挺胸，双腿与肩同宽，手臂向上伸直。调整呼吸的同时，向身体外侧拉伸，慢慢吸气呼气。需要注意的是，臀部和腰部要反方向突出，这样侧面的肌肉才能得到充分的锻炼。

第二，背部系带

如果进行背部拉筋，手臂可以伸到身体后面，对减少锁骨附近的脂肪也很有帮助。但需要注意的是，为了让手臂慢慢适应运动强度，充分抬到身体后部，建议使用弹性适中，不要太强的橡皮筋，否则伤韧带就不好了。

具体方法如下:

将橡皮筋套在手腕上，慢慢将手臂放在臀部后面，身体微微前倾，胸部斜上方托住，然后慢慢调整呼吸，手臂伸直，尽量抬高。这个动作可以持续5~7秒左右。

第三，锁骨附近

最后，当然要拉伸锁骨附近，提高锁骨附近肌肉的活动范围，有效瘦脸丰胸，但是一定要注意动作不能太大，防止橡皮筋从手上脱落拉伤锁骨。

具体方法如下:

将橡皮筋套在手腕上，双手举至肩部水平。调整呼吸后，背部向前弓起，手肘靠近胸部，双手背合有规律地按压胸部周围。