谁坚持用扭腰板？

很多人问扭腰板有没有瘦身效果。其实单纯靠扭动只能活动腰部的腰板减肥并不理想。不过这并不影响我们使用扭腰盘，因为它的健身效果也是非常显著的。下面我们来看看扭腰盘的用法和健身效果。

1双腿蹲下，左右扭动。这将有助于加速腿部的血液循环。这种方法对运动量少的上班族更有好处。

张开双臂，半握地过头顶。左右扭转5-10分钟。从面部达到三胸的作用，以降低血脂，建立一个健康的身体。

3双臂对角展开，一臂垂直向下，另一臂垂直向上，然后左右扭转。反复运动可以减少腰腹部的脂肪。

身体向前弯曲，然后左右扭动，有助于增加肺活量。

可以根据个人习惯自然放松，配合健身操音乐尽情扭动，让你感受健身扭腰盘带来的无限刺激。