适合减肥的室内无氧运动有哪些？

1.深蹲:

深蹲被誉为“力量训练之王”，很多健身动作都会结合深蹲动作。深蹲看似锻炼下半身，其实可以锻炼全身的力量。下蹲时能有效刺激臀大肌，刺激骨骼肌。

2.俯卧撑:

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。是一种非常简单却有效的力量训练方法。

三。平板支架:

平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，运动时以俯卧位为主，能有效锻炼横腹肌，是公认的训练核心肌肉的有效方法。