平躺和瘦身运动

我觉得没有任何科学依据。减肥从来没有方法，最科学的减肥方法就是控制饮食，多运动。但是暨南大学找到了一种新的减肥方法。我觉得只是虚张声势。如果减肥这么容易，世界上就不会有胖子了。而且如果有什么新的减肥方法，为什么以前没有发现呢？所以，想要减肥，就得多做地面运动，否则很难减肥成功。

怎么减肥？想要减肥成功，除了多做运动没有别的路可走，因为人肥胖主要是因为体脂太多，导致肥胖。想要减肥成功，必须消耗体内脂肪，多运动可以快速消耗脂肪，因为在运动的过程中，身体会开始消耗脂肪，所以想要减肥成功，必须多运动。但是，很多人不想做运动，就想通过饿肚子来减肥。虽然他们经常饿的时候真的很容易瘦下来，但是一般的体型是不会变的，因为我们不仅有脂肪，还有水、血液和各种内脏。所以，虽然饿的时候减肥，但实际上只是消耗体内的水分，体型一般不会发生变化。

所以平时要多做运动，比如慢跑，这是非常适合减肥的运动。你平均每天慢跑45分钟左右，然后平时控制饮食，所以只要坚持，一定会瘦下来。减肥的时候不要太关注体重的变化，因为体重每天都在变化，所以如果每天都关注体重，会让你无法坚持。所以建议在开始减肥的时候，记录下自己的腰围和腿围，然后在减肥过程中每隔一段时间测量一次。如果你发现自己的腰围或腿围小了，说明减肥有效。总之减肥是需要坚持的。