如何让身体与水亲密接触？
“水美人”饮用水集
喝水看似简单，但一定要注意科学方法，否则会影响身体健康。
(1)注意水质。注意饮水质量，一定要喝干净优质的水。因为各种饮料含有多种化学物质和添加剂，必然会对身体造成伤害。比如咖啡会刺激肾上腺，酸甜汁会损伤胰腺。所以，喝优质纯净水是保证身体健康的好选择。
(2)注意水量。你也应该注意饮水量。一个健康的人每天至少要喝8 ~ 10杯水，运动量大或天气热时，饮水量也要相应增加。
(3)经常喝细水。喝水也要以均匀饮用为原则。不要一个小时喝四大杯然后几个小时就不喝了，这样会增加肾脏的负担。经常喝水还能抑制人吃零食的冲动，因为有时候饥饿是身体缺水的信号。
最佳饮用时间
每天最适合喝水的时间是:
(1)早上起床后。人体一个晚上流失的水分大概有450 ml，所以早上起床需要及时补水。而且起床是一天中身体开始运转的关键时刻，最好空腹喝水。慢慢喝。如果酒后能走几百步或者做简单运动就更好了。永远不要坐着不动。
(2)10am左右。这时候是补充工作中流失水分的绝佳机会，还能激活心灵。
(3)下午3点左右。下午茶时，还可以通过喝水来放松紧张的神经。
(4)睡前。因为睡眠时血液的浓度会升高，所以喝水可以稀释血液。但是不要过量，否则会影响睡眠。
精力充沛的美女怎么喝水？
(1)补水机会。运动时身体流失的水分要及时补充。当然，运动前30分钟左右补水更好。如果运动过程中口渴，可以在短暂休息后补充少量的水。进行超强度运动时，除了运动前补充水分外，最好在运动后补充水分。
(2)水量和温度。正确的补水方式是多次少量饮水，每次休息时可以喝一小口水。最好用温开水。即使是夏天，因为水温在5℃到10℃之间，也不允许喝冰水。
(3)尽量选择运动饮料。鉴于女性对热量的敏感性和生理特殊性，建议选择专业的女性健身饮料。
(4)特殊照顾。对于女性来说，在一些特殊的时刻补水是很有必要的。在有空调的环境下，必须时不时喝水，以平衡身体消耗的水分；怀孕期间要特别注意随时补充适量的水，但要避免在进餐时喝水；减肥的时候要多喝水，因为水可以进行体脂。
健康的用水方式
据2007年“妇女水健康调查”显示，目前中国92%的家庭存在水健康问题；86%的家庭主妇都不同程度地患有关节病或妇科病，而疾病的“罪魁祸首”就是冷水。
女性健康专家指出，冷水刺激性强，含菌量高。经常接触会导致关节炎、胃寒、妇科病等疾病，是女性健康的隐形杀手。另一方面，由于女性独特的生理周期和抵抗力差，日常频繁接触冷水会使病菌容易侵入体内，从而引发感冒或其他疾病。因此，女性应尽量避免使用冷水。